Consciência e Vida- Terapia Holística

Novo! Onde buscar? Achei! Caminhei tanto, me desgastei, me angustiei, quando o que buscava estava bem próximo de mim. Próximo? Não! Estava em mim, mas a pressa e a distração me impediam de enxergar. Que escuridão! Preciso de luz! Onde está o interruptor? Há uma janela para que o sol entre? Não! Mas pode acontecer que a tua luz interior jorre e clareie o teu caminho. Deixe acontecer! Feliz Novo Ano! Feliz Nova perspectiva! Feliz Vida Plena! Votos de luz e luz em 2011 Lorete

O Ser Integral precisa ter a atenção para os exageros. Tudo que sai do equilíbrio trás consequências danosas ao corpo físico. As festas de final de ano têm como finalidade comemorar um ciclo que se encerra. Reunir familiares e amigos para se confraternizarem. Mas, na maioria das vezes o que acontece é o desregramento na alimentação e na ingestão de álcool. Não podemos esquecer que nosso corpo físico é um instrumento do Ser e por isso precisa de cuidados especiais. Aproveite a estação e coma muitas frutas frescas, frutas secas, sucos, saladas. Evite frituras, carnes vermelhas (de difícil digestão) e doces. Quando exagerar, procure no dia seguinte fazer uma desintoxicação. Beba muita água, e não se esqueça de cuidar de seus sentimentos. Evite discussões, cobranças de promessas não cumpridas, O ano deve acabar no calendário e também no psiquismo. Não será através de abusos que os problemas se resolverão, e o famoso “beber para esquecer” é atitude imatura e desnecessária, pois no dia seg

Todo projeto para que tenha eficiência deve ser bem planejado. Crie o hábito de colocar no papel o que planeja a curto, médio e a longo prazo para o próximo ano. Leia alto, repita várias vezes, para que sua Mente registre este desejo. Mas, não basta ficar no desejo, é preciso executar etapa a etapa. Os planejamentos que dependem somente de você, devem ser os primeiros, não quer dizer que sejam os mais fáceis. Importante que todos os dias você faça uma autoavaliação para verificar como anda a execução, o que pode ser aperfeiçoado, concluído ou iniciado. Seja sincero e objetivo. Determinação, coragem e autoconfiança são sentimentos indispensáveis para qualquer projeto de Vida. Acredite no seu potencial ilimitado. Você é capaz, mas precisa agir. Pense Nisso! Votos de luz e fé Lorete “DIFíCIL. ESSA É A PALAVRA A QUAL ÀS VEZES NOS AFERRAMOS PARA NÃO TENTAR O IMPOSSÍVEL.”

Final de ano é o momento propício para limpezas. Esvaziar os armários e gavetas, separar o que não se usa mais, o que não serve e  então doar ou jogar. Tudo que fica parado, estagnado, que não circula, gera conflitos e doenças. Com os pensamentos, sentimentos e ações também. Faça uma faxina interna. Olhe para dentro de si e veja quais sentimentos podem ser eliminados, transformados ou substituídos. Busque um lugar tranquilo (de preferência na natureza), sente-se confortavelmente, feche os olhos, controle sua respiração, visualize uma luz interna e comece a enxergar sem medo, sem culpa ou desculpa aquilo que te acompanhou neste ano e só te prejudicou. Legitime este sentimento, despeça-se dele e deixe-o partir. Também deixe partir aquelas pessoas que te prejudicam, que você mantém imantado pelo pensamento e só traz tristeza e amarguras para ambas as partes. Deixe sua respiração fluir, se renovar. Abra os olhos e contemple o céu, as árvores, as flores e os pássaros. Ouça o can

Qual a nota que você se daria pelo ano que termina? Atingiu suas metas, realizou seus objetivos, transformou hábitos nocivos em atitudes renovadoras? Foi compreensivo, gentil, atencioso para com todos? Compreendeu os equívocos alheios e buscou compreender os seus? Está mais sereno, menos agitado e ansioso? Controla seus medos, eliminou a culpa que já se arrasta há tanto tempo? Controla suas emoções, exercita a meditação e recolhimento como forma de autoconhecimento? Se o ano foi exatamente como todos os outros de sua Vida, este é o momento ideal para buscar auxílio, força, coragem e entusiasmo para identificar o que o impede de ousar, de mudar, de realizar. A Terapia Holística desperta no Ser Integral a vontade e a necessidade da Mudança. Pense Nisso! Votos de luz e coragem Lorete “SE VOCÊ NÃO MUDAR A DIREÇÃO, TERMINARÁ EXATAMENTE ONDE PARTIU.”

A palavra “Natal” vem de natalidade, nascimento.  Representa para os cristãos o nascimento de Jesus. Jesus como os grandes Mestres que estiveram na Terra, representa o Amor Incondicional. Sua postura perante à Vida, suas atitudes corretas, afáveis, disciplinada e lúcida vem despertar no Ser Integral a necessidade da mudança. O Natal traz a oportunidade de refletirmos o que queremos que nasça ou renasça em nós. Jesus mostrou que possuímos uma luz interior, e que esta luz pode se transformar em sol, basta que nos esforcemos e nos movimentemos em sua direção, do Amor Incondicional. Feliz Natal de luz, harmonia, serenidade, confiança, perdão e paz. Votos de Amor Lorete

Mais um ano termina e é um bom momento para se fazer uma avaliação das experiências vividas, das perdas e ganhos. Vida em abundância, em plenitude, significa colocar toda sua atenção, sua emoção e vontade em cada ato. É se comprometer consigo mesmo, se superar, vencer obstáculos, aumentar os limites diários. Ter consciência de quem se é, do que pode ser melhorado e aperfeiçoado é o grande desafio do Ser Integral. Aproveite este tempo de reflexões, organizando sua Mente, seus sentimentos e planeje seu próximo ano repleto de confiança e determinação. Pense Nisso! Votos de luz e entusiasmo Lorete

Imagine um armário onde você guarda todos os seus objetos. Não há organização nas prateleiras e gavetas. Tudo está jogado, entrouxado. Cada vez que o armário é aberto, cai tudo no chão. Uma mente desorganizada, aflita, agitada é a mesma coisa. Quando vai buscar um pensamento ou sentimento equilibrado, não consegue porque está desordenado. A mente precisa de repouso, de silêncio e recolhimento para se organizar e refletir. A Terapia Holística auxilia o Ser Integral através de técnicas respiratórias, exercícios de visualização e uso dos Florais, a organizar e serenar a Mente. Pense Nisso! Votos de luz e serenidade no seu dia Lorete

Ao adormecer é como se o corpo físico morresse. As funções vitais diminuem, desaceleram e acalmam os órgãos internos. O despertar é um renascer, nova oportunidade de recomeçar. O Ser Integral tem uma valiosa chance de organização, de escolher hábitos saudáveis e sentimentos harmoniosos, corrigir equívocos, de mudar rotas, de ir ao encontro de si mesmo através do exercício do autoconhecimento. Crie o hábito de antes de dormir, acalmando o pensamento, serenando a respiração, visualizar o seu dia sem atribulações, sem ansiedade e aflições. O pensamento é o ensaio da ação, como asseverou Freud. Para ações felizes, é preciso programá-la. A cada dia, um novo começo, uma nova página para ser escrita no livro da sua Vida. Pense Nisso! Votos de luz e gratidão Lorete

Na Terapia Holística não tratamos a doença e sim o Ser Integral. Não curamos o sintoma, mas levamos o Ser Integral a identificar a causa. O Ser Integral é um complexo bio-psico-socio-espiritual. Portanto, não é somente corpo físico, mas mente e espírito. A relação entre corpo físico e corpo espiritual se dá através dos centros de forças ou chacras. A palavra chacra vem do sânscrito que significa roda. Há sete centros de força principais responsáveis pelos órgãos internos e diretamente ligados à emoção. Quando há bloqueio energético em um chacra, se não ocorrer o desbloqueio, esta energia se materializa em forma de doença. Um exemplo: Se há uma preocupação, falta de atenção, só se pensa nesta situação, haverá bloqueio no centro de força/chacra frontal, e posteriormente poderá desencadear cefaleia, enxaqueca ou insônia e até problemas visuais. A Terapia Holística auxilia o Ser Integral a conhecer seu corpo somático, a utilizar técnicas respiratórias para deixar a energia fluir

Para a maioria das religiões caridade é sinônimo de filantropia. Dar coisas, bens materiais. Na visão holística podemos ampliar este conceito. Ser caridoso é compreender o “outro”, é exercitar as virtudes, como humildade e paciência. A caridade está muito próxima da generosidade. Doar seu tempo, sua atenção, sua disposição é ser caridoso. Exercitar a arte da escuta (já postamos uma reflexão), sem precisar encontrar soluções para a queixa, mas apenas escutar o desabafo de quem está aflito. Doar bens materiais também é necessário para quem tem fome, frio, está doente, mas compreender que se pode ir mais além, é entender a grandiosidade e preciosidade da Vida. Pense Nisso! “A essência de toda vida espiritual é a emoção que existe dentro de você, é a sua atitude para com os outros. Se a sua motivação é pura e sincera, todo o resto vem por si. Você pode desenvolver essa atitude correta para com seus semelhantes baseando-se na bondade, no amor, no respeito e, sobretudo na clara per

Na natureza em todos os elementos há energia vital, pulsa no automatismo da lei, a vida. No Ser Integral a Vida tem um objetivo maior do que apenas a sua sobrevivência. Na jornada existencial precisamos aprimorar nossa capacidade intelectual e emocional. Sair do instinto, de apenas suprir necessidades, mas ampliar a consciência, despertá-la, compreender a grandiosidade da Vida Plena. Viver não é apenas realizar desejos, mas aprender a se conhecer, a se relacionar, a ampliar os horizontes, sair da “zona de conforto” e evoluir. Viver por obrigação, sem compreender seu real significado é limitar a capacidade de que somos dotados. Nosso potencial é ilimitado, precisamos apenas despertar o que já há de latente em nosso íntimo. Pense Nisso! Votos de luz e sabedoria Lorete “...Gaste mais horas realizando que sonhando, fazendo que planejando, vivendo que esperando. Porque, embora quem quase morre esteja vivo, quem quase vive já morreu.” Fernando Pessoa

A matemática é uma ciência exata e quase sempre encontra resolução nos problemas. A Vida é diferente, mas quando bem compreendida sempre encontrará resoluções possíveis aos problemas apresentados. O Ser Integral enfrenta em sua jornada existencial situações onde parece impossível a resolução de um problema, seja físico ou emocional. Quando se parte da premissa que todo problema tem solução, muda-se a maneira de enfrentar os desafios e dificuldades. E o que leva um Ser a pensar assim? A compreensão da Vida! Na visão holística, o Ser Integral entende que somente a mudança de atitude/hábito encontrará solução para sua dificuldade ou problema. Na matemática da Vida a equação deve ser a seguinte: INTENÇÃO – AÇÃO: MESMICE INTENÇÃO+ AÇÃO: MUDANÇA/RESOLUÇÃO/ SATISFAÇÃO “NÃO BRIGUE COM O PROBLEMA, RESOLVA-O.”- THOMAS MARSHALL Pense Nisso! Votos de luz e confiança no seu dia Lorete

O Ser Integral por ser Mente/Pensamento- Corpo/matéria- Sentimento-emoção, sempre sentirá em variados graus as benesses ou desditas que o atinge. O exercício físico libera hormônios que proporcionam bem estar, mas mais do que isto, desperta a autopercepção coporal, passa a ter atenção na respiração, diminui a ansiedade, melhora a capacidade de concentração e atenção. O Ser Integral passa a se observar, a corrigir hábitos nocivos e a adotar atitudes saudáveis, com isso as emoções vão se harmonizando, equilibrando e o mais importante: se modificando. A Terapia Holística desperta no Ser a vontade de se movimentar, de adquirir hábitos mentais e físicos saudáveis. Pense Nisso! Votos de luz e saúde integral Lorete

Na grandiosidade do Universo podemos perceber que nada se perde ou acaba, mas ciclos que se iniciam e se encerram. A Vida pulsa no planeta, desde as subpartículas atômicas até o Ser Humano. Onde houver energia, há Vida. Os conceitos ou preconceitos, dogmas religiosos, crenças e fé, são entendimentos de cada Ser, que quanto mais evolui, mais compreende, menos teme e assim consegue se libertar de tudo que o impede de ser feliz. A Vida não se extingue, se renova, se aperfeiçoa, flui, como tudo no Universo. Viver em plenitude é colocar sua intenção e atenção no que executa, sem automatismo. Pense Nisso! Votos de luz compreensão Lorete

Quais são os parâmetros para avaliar o certo e o errado? A essência do Ser Integral é a luz, a verdade, o correto, mas ainda estamos distantes do Integral, do Uno. Fragmentamos sentimentos e emoções, fragmentamos o pensamento, abafamos nossa essência, por isso, por ignorância de conhecimento, ainda cometemos equívocos. O erro nos acompanhará por longos períodos, mas através do autoconhecimento podemos identificá-lo e corrigi-lo. Exercitar a humildade, a harmonia dos sentimentos e emoções é um primeiro passo. Pense Nisso! Votos de luz e dedicação Lorete

A mente humana é uma usina de forças e o combustível é o pensamento. Esta capacidade humana é fantástica, pois pode-se criar o que desejar. O pensamento não pode ser aprisionado, mas pode ser controlado, influenciado e manipulado. Quando o Ser Integral utiliza o seu pensamento para se autoenergizar, para buscar soluções equilibradas e harmoniosas para sua Vida é porque já consegue gerenciá-lo. Ser eficiente, sem desperdiçar energia mental, sem danos prejudiciais. A Terapia Holística auxilia a utilizar esta capacidade com bom senso, serenidade e domínio. Pense Nisso! Você é o que você pensa! Votos de luz e afabilidade Lorete

O Ser humano através de sua própria evolução foi aperfeiçoando os sentidos. Passou da fase onde eram utilizados apenas para sobrevivência. Os sentidos captam a informação através da: audição, visão, gustação, tato e olfato e o cérebro faz a codificação. A memória cortical faz o armazenamento para utilizá-la quando necessário. A grande maioria da humanidade não tem a autopercepção do que capta no dia a dia, mas a informação automatizada fica armazenada e pode trazer consequências danosas à saúde física e emocional. Como utilizar com eficiência os sentidos? Procure no seu dia através da visão observar o belo ( na natureza, nas atitudes gentis), ouvir músicas ou sons (da natureza) que promovam a calma, elevação mental e inspiração. Inspirar aromas agradáveis das flores, dos alimentos, de essências (lavanda, flor de laranjeira, etc). Sentir o gosto dos alimentos, perceber e utilizar as essências e temperos que nunca usou (hortelã, salvia, manjericão, etc). Utilize chás que não experiment

Uma preocupação que ronda a maioria das famílias é sobre deixar bens materiais aos filhos. Atitude correta, mas que não deve ser a única preocupação. A verdadeira herança deixada aos filhos são os valores que esta família cultiva. O respeito, gentileza, responsabilidade, ética, união e amor são valores inestimáveis que se pode deixar aos filhos. São bens perenes que trarão alegria, felicidade e satisfação na vida pessoal, profissional e espiritual. Os hábitos nocivos infelizmente também influenciam como a mentira, vícios (cigarro, álcool), brigas e discussões, agressão física e verbal, falta de respeito e falta de compromisso com a Vida. O autoconhecimento despertado na infância e adolescência auxilia a enfrentar e superar as dificuldades inerentes ao Ser Humano. Pense Nisso! Votos de luz e verdade Lorete

Nesta época do ano muitos jovens estão iniciando um novo caminho, a escolha de uma profissão. Profissão não é apenas um trabalho remunerado, vai mais além. É a oportunidade de colocar seu talento em ação, usar sua criatividade, ser eficiente e ter satisfação emocional. A escolha correta propicia ao Ser Integral equilíbrio e harmonia nas relações, na saúde física e mental, na qualidade de vida. O trabalho é um dos instrumentos para o amadurecimento emocional do Ser Integral. Caso esteja insatisfeito com sua atividade profissional, é o momento de refletir e fazer uma análise mais profunda. Cursos e nova capacitação auxiliam na motivação. Não somos máquina de produção em série. O desejo, a realização e o entusiasmo devem estar presentes no seu dia a dia. Pense Nisso! Votos de luz e alegria Lorete

Aproveite este momento em que você está lendo esta mensagem e reflita: O que preciso urgentemente mudar? Qual sentimento desequilibrado que não consigo controlar? Por que me acomodei e parece que tudo está estagnado, parado e mofado? Se você percebeu que precisa de mudança já fez um movimento importante, significa que está desperto para suas emoções e atitudes. A decisão em mudar exige coragem, romper com o velho, com o viciado. Um novo paradigma para sua Vida! O exercício do autoconhecimento desperta no Ser esta coragem. Você consegue, basta que de o primeiro passo. Pense Nisso! Votos de luz e fé Lorete

Quantas vezes você já pensou em desistir ou adiar seus objetivos e sonhos? Quantas pessoas já te disseram: desista isto não vai dar certo e você ficou na dúvida? As incertezas, dúvidas e questionamentos fazem parte de nosso percurso existencial e são sentimentos necessários ao nosso crescimento interior. Quando se tem um planejamento traçado, bem elaborado, a determinação deve entrar em ação. Ser determinado é uma característica do Ser Integral que já tem desperto em si a necessidade de ir mais além, não se acomoda, não se desestimula facilmente e enfrenta seus problemas com serenidade e confiança. Pense Nisso! Votos de luz e equilíbrio Lorete

Equivocadamente as pessoas gostam de seu orgulho, sentimento extremamente nocivo e destrutivo. O orgulho é o sentimento dos ególatras. O Ser que tem o ego adoecido, que precisa sempre que a sua vontade prevaleça nas relações. O orgulhoso não consegue identificar em suas ações o prejuízo, a violência. Já a humildade é a virtude daquele em que deixa a sua luz interior brilhar. Ela ilumina e aquece a todos. Esclarece sem precisar ofender, não se magoa ou sente raiva, mas compreende. O orgulho é doença d’alma, rigidez do pensamento, enfraquecimento dos sentimentos e violência nas ações. Quando o Ser desperta a consciência, busca o equilíbrio e com isto passa a exercitar a humildade como forma de autoconhecimento. “Quando um guerreiro erra, em vez de reclamar do alvo deve procurar o erro em si mesmo e melhorar sua pontaria para poder evoluir.” Pense Nisso! Votos de luz e serenidade Lorete

A perseverança é uma virtude vivida por poucos. A grande maioria da humanidade frente ao primeiro obstáculo já desiste e se desmotiva. É muito importante que se tenha um projeto de Vida, os meios de executá-lo e a preparação para a realização deste projeto. Na história da Terra os grandes conquistadores em todas as áreas foram perseverantes, mesmo sentindo medo, insegurança, enfrentaram todos os desafios. Pode-se através do autoconhecimento despertar a perseverança, regá-la diariamente, para que logo mais ela já faça parte do seu dia a dia. A conquista de si mesmo só é alcançada por quem persevera. Pense Nisso! Votos de luz e dedicação Lorete

Parece um “chavão” comum este questionamento, mas a maioria da humanidade acredita que há um lugar demarcado para a felicidade, e que logo mais a encontrará. Ledo engano! A felicidade não é material, mas um estado d’alma. Não tem lugar demarcado, dia e hora para chegar, ela precisa ser construída, planejada, executada diariamente. Confunde-se felicidade com êxtase e euforia. Tudo aquilo que proporcione um estado de satisfação emocional, serenidade e alegria é felicidade. O autoconhecimento desperta no Ser Integral esta percepção, este estado d’alma. Pense Nisso! “Se estamos felizes, todos os dias são belos.” Votos de luz e alegria Lorete

A busca desenfreada à “juventude eterna” impede as pessoas de se prepararem para envelhecer com saúde, com alegria, entusiasmo e paz. Não há plástica, botox, que estique a alma. O envelhecimento deve ser do corpo físico, processo inexorável, mas que pode ser encarado com tranquilidade quando se inicia na juventude. Quando o Ser Integral busca o autoconhecimento, saberá reconhecer seus limites, estenderá seu potencial, buscará outros prazeres e satisfações que estão além do vigor físico. Ser velho é diferente de estar velho. A rigidez, a rabugice, a teimosia, são características de quem é velho. A serenidade, sabedoria, equilíbrio, resignação e flexibilidade são características que quem envelhece fisicamente, mas na mente, no sentimento e emoção, está sempre se renovando, se rejuvenescendo. Pense Nisso! Votos de luz e confiança Lorete

Bela virtude que o Ser Integral deve buscar. No percurso existencial sempre encontraremos obstáculos, problemas e dificuldades. A grande maioria desiste, desanima. Todo impedimento deve ser examinado e contornado, para poder seguir em frente. A perseverança é o molde da tenacidade. O que é fácil de ser executado qualquer pessoa consegue fazer. O autoconhecimento leva o Ser Integral a buscar interiormente força e coragem para prosseguir sempre. Mesmo com receio, não teme, enfrenta seus medos, suas limitações e descobre que consegue superar todos os obstáculos sem precisar adoecer, ou ferir alguém. Pense Nisso! Votos de luz e coragem Lorete

O cérebro humano registra, memoriza e armazena sensações, cheiros, sons, cores, formas, rostos, através dos órgãos dos sentidos. Quanto mais se exercita esta função, mais fácil fica para o cérebro utilizar no momento solicitado a informação necessária. Com as emoções o processo é similar. O cérebro é apenas o instrumento material da Mente. As emoções não podem ser condicionadas, precisam ser escolhidas com equilíbrio e discernimento. Exercitar os sentimentos de afeto, solidariedade, amizade, responsabilidade, cuidado e amor nas pequenas ações. A gentileza não é um produto que se encontra em prateleiras, mas se constrói interiormente através do seu exercício diário para com todas as criaturas. Inicie seu dia exercitando seus sentimentos racionalmente, para logo mais serem espontâneos. Algumas sugestões: 1- Dar bom dia ao dia, mesmo que esteja sozinho; 2- Perceba sua respiração, inspire bem lenta e profundamente; 3- Lembre de algo alegre que deseje realizar; 4- Seja cuidad

O Ser Integral deve ser gerenciador absoluto de seus pensamentos. Atributo que difere o homem de outros seres da Natureza, o pensamento é a capacidade de discernir, cogitar, avaliar, criar e escolher. A grande maioria da humanidade não é “proprietária” de seus pensamentos. Permite que terceiros gerencie e os domine, incutindo ideias equivocadas, viciosas e sombrias. O processo de autoconhecimento começa com a transformação do pensamento, e segue para os sentimentos e ações. Toda mudança só acontece quando ocorrer mudança no pensamento. Não se deixe escravizar por aquilo que não te pertence. Aprenda a administrar suas vontades, desejos e emoções. Seja o condutor de sua Vida! Liberte-se das conveniências, dos medos e culpas. Pense Nisso! Votos de luz e equilíbrio Lorete “Para viveres livre e feliz deves sacrificar a rotina, mas isso quase nunca é um sacrifício fácil.”

Quais são as causas de um relacionamento desastroso? Muitas! Como a falta de diálogo, de comunicação, de interação e atenção. O desastre não acontece do nada, ele é construído no dia a dia. Na mudez forçada, na intolerância engolida, na rigidez de atitudes, na solidão compartilhada. Mágoas acumuladas, decepções não legitimadas, e a não valorização dos pequenos gestos. Para que serve uma relação? Você já pensou nisso? Eu preciso do outro para que? Para viver! Nas relações crescemos, aprendemos e exercitamos as virtudes. Quando uma relação termina com acusações, com indiferença ou alívio é porque ambos seguiram em percursos opostos. Viviam no mesmo ambiente, dormiam na mesma cama, mas sentimentalmente separados a quilômetros de distância. Sentimentos comuns nas separações: a raiva, ódio, mágoa, vingança e egoísmo. Pode-se resgatar com o autoconhecimento o respeito, a admiração, o carinho e afeto. Partindo da autopercepção, observando atitudes e corrigindo hábitos nocivos. Pense Nisso!

Quando se sentir sem forças, desanimado, cansado e estressado, é o momento de parar e procurar um recurso rápido capaz de aliviar estes sintomas: a AUTOENERGIZAÇÃO. Sente-se confortavelmente, de preferência descalço, tocando os pés no chão, desabotoe a calça, afrouxe o cinto. Feche seus olhos e apenas RESPIRE. Não se preocupe como está sua respiração, neste início você vai começar a desbloquear as energias, deixe fluir, renovar o que está estagnado interiormente. Concentre-se somente na sua respiração, inspire pelo nariz e expire pela boca. Após alguns minutos, imagine uma forte luz (você escolhe a cor, verde, azul, prateada ou lilás) como se saísse de uma mangueira, comece pela base de sua coluna, sobe até o umbigo, abdome, tórax, garganta, entre as sobrancelhas e topo da cabeça. Continue a respirar e esta luz sobe lentamente e desce, no fluxo da respiração. Procure não desviar seu pensamento. Após alguns minutos, sem abrir os olhos procure bocejar, abrindo bem a boca, espregui

A doença quando se instala no corpo físico, ela não vem de fora. O organismo é que está propício a desenvolvê-la. Ele contém as células malignas que serão acionadas para o desenvolvimento de um câncer, por exemplo. O preconceito segue o mesmo percurso, quando alimentado, não legitimado e eliminado, também se transforma em um câncer emocional. Este sentimento destrutivo existe em todos os Seres, o que difere é como cada um o compreende. Há várias formas de preconceito. Os radicais e ortodoxos não fazem questão de escondê-los, mas o mais nocivo é o preconceito velado, escondido nos discursos, nos olhares, no pensamento. O preconceito é acionado interiormente quando o “outro” não apresenta o mesmo “ponto de vista” que o meu. Ponto de vista é um ponto, um lado, uma parte e não o TODO. Cada Ser tem o direito de não concordar com atitudes, valores e condutas, mas não tem o direito de julgar segundo o “seu ponto de vista”. O preconceito velado está presente em todos os meios e assim vai se

A evolução da humanidade se avalia não somente pelos avanços tecnológicos, mas principalmente pelo amadurecimento dos sentimentos nobres. A vingança é um forte resquício dos tempos bárbaros e primitivos. Toda vez que o Ser Integral aciona este sentimento, ele se autodestrói, pois a essência divina que habita em nós é totalmente contrária a tudo que gera violência. O desejo de que outro Ser se fira, sofra ou morra é a exteriorização da violência que ainda habita no Ser e precisa ser curada. A violência é uma doença contagiosa, destrutiva e quando não percebida e tratada leva a autodestruição. A Terapia Holística desperta no Ser a necessidade de se autocurar dos males d’alma. Pense Nisso! Votos de luz e paz Lorete

Se para você relaxar precisa de um coqueiro, uma rede e um mar verde a sua disposição, então você precisa aprender urgentemente a relaxar. O relaxamento deve ser um estado psíquico. Desacelerar a Mente, mudar a atividade rotineira e muitas vezes maçante para algo que propicie o bem estar físico e mental, a satisfação emocional e a serenidade interior. Quando se incorpora na rotina diária momentos de satisfação, a Mente se habitua e libera neurotransmissores que aliviam a tensão e a irritabilidade . Aprenda a se desconectar do mundo tecnológico algumas horas do seu dia e conecte-se com a sua essência divina, contemplando a natureza, se relacionando com ela, andando descalço, sentindo o aroma das flores, escutando os sons das aves. A rigidez só é bela na pedra. Solte-se, invente-se, VIVA! Votos de luz e leveza Lorete

O Ser Integral quando apresenta equilíbrio espiritual, mental e físico, enfrenta as adversidades da Vida sem adoecer, sem utilizar recursos autodestrutivos para a sua sobrevivência. O álcool, cigarro, anfetaminas, maconha, crack, cocaína, dependência de medicamentos são drogas extremamente danosas ao Ser. Destroem não somente o organismo, mas o psiquismo, afetando seriamente a família, o trabalho e impossibilitando o convívio social. O que leva o Ser a buscar este recurso? Curiosidade, amizades, potencializar o prazer? A Natureza é todo equilíbrio e harmonia, não utiliza falsos recursos para se autodestruir. O Ser Humano quando busca nas drogas o equilíbrio para o seu desequilíbrio está iniciando um processo muito doloroso e o mais sério, um caminho na grande maioria sem volta. Há sérios danos físicos, lesões no fígado, no cérebro, tremores, dores musculares, insônia, alteração da memória, diminuição da capacidade de concentração. Na área emocional os danos são maiores, agressividad

Há pessoas que como o clima são totalmente instáveis. No primeiro momento estão aparentemente bem e de repente mudam. Variam da euforia para a tristeza em minutos, choram ou gritam quando contrariadas, agem mais por impulso do que pela razão. A instabilidade emocional é uma doença grave, pois há sérios prejuízos nas relações interpessoais, no convívio social e profissional. Agir com equilíbrio, bom senso, discernimento são elementos essenciais usados pelo Ser Integral que trabalha o autoconhecimento. A Terapia Holística auxilia neste percurso, despertando a autoconsciência e o autocontrole. Pense Nisso! Votos de luz e serenidade Lorete

Os raios de sol refletiam no mar tranquilo, de águas mornas. A pequena brincava na areia quentinha, construindo um lindo castelo. Desde cedo estava ansiosa para construir o que havia planejado o ano inteiro e agora havia chegado o grande dia. Munida de seus apetrechos (baldes, pazinhas e forminhas) convida seus coleguinhas para ajudá-la. Organiza, comanda, avalia, pula de alegria e contentamento. Após horas exaustivas, finalmente o seu castelo está pronto. Todos na praia ficam maravilhados com a perfeição das janelas, portas, pontes, calabouço e torres. Cansada, mas feliz e realizada, quando senta para descansar, sem reparar, a maré seguindo seu curso, sobe, e sem piedade após uma onda, destrói, desmonta, esfarela o sonho da pequena. Assim é o percurso inexorável da Vida, quando construímos nossos desejos em terrenos não propícios para eles. Antes de planejá-los, analisar se são desejos possíveis, o quanto de empenho e dedicação exigirá e principalmente se a estrutura suportará as in

O bebê ao nascer é totalmente dependente de cuidados e afeto para sua sobrevivência. No decorrer de seu crescimento (quando saudável) vai aprendendo a realizar suas tarefas sozinho, vai aprendendo a lidar com suas emoções (frustrações, perdas necessárias, medos e tristezas) e inicia o processo de amadurecimento emocional sem criar dependências para suas realizações e conquistas. Mas, a grande maioria da humanidade depende do outro para realizar e conquistar seus desejos, e quando o outro falha e os desejos e sonhos não se realizam, de quem é a culpa? A dependência emocional gera insegurança constante. As relações interpessoais devem ser saudáveis e livres de qualquer obrigatoriedade de: “sem você não sou nada”, sem você é impossível ser feliz, “sem você não consigo viver”. Libertar-se das dependências, aprender a voar alto, leve e livre é a conquista da autossuficiência. Pense Nisso! Votos de luz e realizações Lorete

O Ser Integral não é apenas corpo, mas mente e espírito. Quando sente cansaço, desânimo e estresse precisa se equilibrar e se tratar por inteiro. O pensamento desordenado e repetitivo é o primeiro sintoma, seguido por sentimentos e emoções viciadas no descontentamento, na raiva e na impotência (física e mental). A rotina maçante desgasta o entusiasmo. A Vida precisa de rotina, mas não mecanizada. É preciso estar atento, colocar diariamente pequenas novidades no dia, alterar mudanças possíveis, brindar a Vida com cor e alegria. Alguns cuidados importantes que a Terapia Holística auxilia neste processo de adoecimento: 1- Utilize a respiração profunda e consciente para a reenergização; 2- O uso dos Florais de Bach para equilibrar, serenar e estimular a Mente e as emoções; 3- Aprenda a se preparar para uma boa noite de sono; 4- Utilizar alimentos funcionais para o bom funcionamento do aparelho digestivo e urinário; 5- Exercícios físicos para liberação de estimulantes naturais

Você é pavio curto? Sabe o que significa esta expressão? Quando o pavio de uma vela é curto, a luz acaba logo. Sem luz, não temos condições de discernir, de avaliar, de escolher o que é melhor. A irritação no dia a dia leva ao descontrole das emoções, como não há autopercepção , os sintomas mais comuns são: azia, insônia, dores musculares, enxaquecas, taquicardia, aumento exagerado do apetite e ansiedade. O uso de exercícios respiratórios e dos Florais auxilia o controle da irritabilidade e desperta a necessidade da autotransformação. Pense Nisso! Votos de luz e serenidade Lorete “PRIMEIRO FAZEMOS NOSSOS HÁBITOS, DEPOIS NOSSOS HÁBITOS NOS FAZEM. “ JOHN DRYDEN

Será que o branco ou azul? Vou ou não vou? Como mais ou não? Falo a verdade ou invento qualquer desculpa? Confio e perdoo ou não? Ah quanta indecisão! Passamos mais da metade de nossa existência em dúvida, em conflitos por não ter a capacidade de decisão. A indecisão é um ingrediente perfeito para a doença física, pois nossas células não sabem como agir, o comando mental está indeciso, em dúvida. O autoconhecimento leva o Ser a decidir, a ser autossuficiente de seus pensamentos, sentimentos e ações. A Terapia Holística auxilia o Ser Integral a se posicionar, fazer escolhas com discernimento e equilíbrio Você já decidiu se quer ser feliz? Pense Nisso! Feliz dia. Votos de luz e harmonia Lorete

A amizade é uma relação de difícil construção e mantê-la por anos requer exercício de confiança, perdão, compaixão, respeito e aceitação. Amizade é a teia que envolve as relações familiares, amorosas ou com amigos. Na maioria das vezes “estamos” amigos e não o somos efetivamente, porque há sempre uma condição. Queremos mudança, exigimos exclusividade. A amizade é uma via de mão dupla. Precisa haver o entendimento, a cumplicidade, falar sempre com honestidade e isto é difícil de acontecer, pois não estamos prontos para enfrentar com equilíbrio as verdades. Quando há um rompimento é porque os laços eram frágeis e não houve disposição de ambas as partes. Enquanto o egoísmo, as paixões e o orgulho forem ingredientes principais da existência, o exercício da amizade será superficial. Pense Nisso! Votos de luz e serenidade Lorete “Somente a afeição nos traz grandes amigos.”

No processo de autoconhecimento vem à tona do inconsciente os conflitos de medo, insegurança e dúvidas. O sentimento de autoconfiança é fundamental para o crescimento emocional, onde o Ser Integral enfrenta os obstáculos sem recuar ou estacionar. Ampliar o universo, expandir os limites a que se pode e quer chegar, só é possível com a determinação e superação dos medos e principalmente da resistência em avançar. Somente quem confia em Si atinge metas, objetivos e concretiza sonhos. Pense Nisso! Votos de luz e confiança Lorete “TENTE POR TRÊS VEZES ALGO QUE NUNCA FEZ. PRIMEIRO, PARA SUPERAR O MEDO; SEGUNDO PARA APRENDER, E TERCEIRO PARA SABER SE GOSTA”

LUCIDEZ! Luz na alma. Vivemos ainda nas sombras de nossos conflitos interiores. A sombra do medo, da culpa, da intransigência e do orgulho, impedem o Ser Integral a identificar a luz para clarear a mente, manter o discernimento e o equilíbrio emocional. Quantas coisas insanas fazemos diariamente. Agimos sempre da mesma maneira grosseira, rude e queremos resultados diferentes. Isto é insanidade. O Ser lúcido age com bom senso, pondera antes de agir. Pensa antes de ferir, magoar ou culpar alguém. Não podemos esquecer que não existe vítima ou algoz. Nós é que escolhemos o papel que representamos no palco da Vida. Relacionamentos interpessoais exigem cuidados e atenção. A Terapia Holística é um instrumento eficaz na construção de um psiquismo equilibrado e lúcido. Pense Nisso! Votos de luz e atenção Lorete

Você é o tipo de pessoa que não sai de sua rotina, e precisa de programação integral ? Quando algo sai do seu esquema, “surta”? Está na hora de começar a se aventurar, tirar o gesso que o impede de se movimentar com leveza e descontração. Aventure-se em uma trilha no parque, faça um piquenique em plena semana no seu horário de almoço. Vá ao cinema, dance no meio do dia, tome um sorvete com seu sabor preferido da infância, aprenda a aventurar-se! Não precisa escalar montanhas, enfrentar tempestades, ou ir à lua! Aventura é colocar o inesperado saudável em seu dia. Na infância escalávamos árvores como se fossem castelos ou fortes. Os cabos de vassouras eram cavalos velozes, e nossa imaginação não tinha limites. Aventurávamos sem medo e tínhamos a felicidade em nossas mãos. Não perca oportunidades singelas de vivenciar a felicidade. As escolhas são suas! Pense Nisso! Votos de luz e aventuras Lorete “Descobri que o que traz alegria à vida não é ser querido e admirado po

Quando o Ser Integral opta por uma atividade física, exige disciplina, determinação e vontade para seguir adiante com os exercícios. Nossos sentimentos também precisam ser exercitados, alongados, para terem flexibilidade. A rigidez muscular causa câimbra e dores musculares, muitas vezes impossibilitando a marcha. A rigidez dos sentimentos torna o Ser inflexível, radical e, muitas vezes violento. Alguns exercícios que possibilitam o alongamento emocional. 1- Ao acordar antes de abrir os olhos inspire profunda e lentamente; 2- despreguice, boceje, sorria e diga bom dia para o dia; 3- Levante lentamente apóie as mãos na cama, primeiro a cabeça, tronco e por último as pernas; 4- Seja gentil com todos. Pequenas gentilezas como: cumprimentos, agradecimentos, por favor, com licença; 5- Contemple a Natureza, o céu, o sol, os pássaros, as árvores e flores; 6- Observe suas atitudes. Quando forem rudes é momento de silenciar; 7- Errou procure corrigir, ofendeu peça desculpas, foi of

“Aqueles que perdem facilmente a paciência são inseguros e instáveis. Portanto, ser dominado pela raiva é sinal de fraqueza.” O princípio das religiões e filosofias orientais é o da compaixão, da mansuetude e da paciência. Equivocadamente, as pessoas dizem: “perdi a paciência”, ou “sou muito bom, mas não mexa comigo”. Esta fala é do Ser que não se conhece, que não tem autocontrole, que deixa o orgulho e as emoções tumultuadas o guiar na jornada existencial. A paciência (ciência da paz) é virtude que se conquista somente através do exercício diário do autoconhecimento. A paz interior mantém o Ser Integral seguro e gerenciador de suas emoções. Os grandes Mestres como Sócrates, Jesus, Ghandi, Buda, Lao Tse, Krishina, tinham em comum a virtude da PACIÊNCIA. Eles se destacam na humanidade pelo autodomínio, pela inteligência emocional e pela humildade. Nós aprendizes, precisamos exercitar nas pequenas ações o gosto pela virtude. Sorrir, dar bom dia, com licença, obrigada, eu aj

O Ser Integral é único com suas idiossincrasias e talentos, mas na sua caminhada existencial se distancia deste conceito, se fragmenta, se parte e mascara sua face real. Observe-se e veja que durante a sua jornada quantas máscaras você utilizou, não expressando seus desejos e vontades. Por não vivenciar o “inteiro”, é que O Ser se rompe internamente, se desconectando com a sua essência e adoecendo as emoções. Quanto mais se distancia de Si, mais o Ser vive na ansiedade, no medo, na culpa, no remorso, no desânimo e desiste da Vida Plena, se acostumando com a mediocridade, com a hipocrisia social, com a banalização dos sentimentos e emoções. Por isso, busca nas drogas, no sexo, nos alimentos, no dinheiro, a “compensação” interna que não acontece, pelo contrário, o e infelicita cada vez mais. Viva dentro da verdade, da essência de luz, busque na Natureza o equilíbrio e a harmonia. Pense Nisso! Votos de luz e lucidez Lorete

As adversidades diárias levam muitas vezes ao estado de desânimo, que é a sensação de “esvaziamento interior”, que se utilizou todos os recursos e não resta mais nada. Alguns dias de desânimo é comum no percurso existencial, mas quando este estado persiste, faz-se necessário buscar auxílio. O exercício do Autoconhecimento, exercícios respiratórios e os Florais, auxiliam o Ser a se refazer, a se reencontrar e principalmente a vencer a si mesmo, ultrapassando as adversidades, fortalecido e confiante. O Universo é replicador, ele te dará sempre o mesmo. Se você vive em conflito terá sempre conflito, se você vive no equilíbrio e entusiasmo, terá sempre a alegria e tudo o que desejar. Importante seguir a velocidade interna, cada Ser avança de maneira particular. Utilize os recursos naturais para se autossuperar. “Não é o desafio que define quem somos nem o que somos capazes de ser, mas como enfrentamos esse desafio: podemos incendiar as ruínas ou construir, através delas e passo a

Há tempo de arar, há tempo de semear, de cultivar e colher. Tudo no Universo requer um aprendizado, uma consciência de que agir no bem e na verdade, resulta em colheita abundante. O Ser ignorante por não ter a consciência desperta para a luz, erra e age no mal. A ignorância é a ausência não do conhecimento, mas da sabedoria. O sábio é aquele que compreende o bem. Quando erra se arrepende , corrige o erro e o evita. O Ser Integral precisa sair da ignorância para evitar o sofrimento e a dor. Sofremos pela falta de compreensão e conhecimento das leis que regem o Universo. UNI –VERSO. Uma só canção, entoada pela Sabedoria Cósmica. Pense Nisso! Votos de luz e bondade Lorete