Consciência e Vida- Terapia Holística

Quando o Ser Integral opta por uma atividade física, exige disciplina, determinação e vontade para seguir adiante com os exercícios. Nossos sentimentos também precisam ser exercitados, alongados, para terem flexibilidade. A rigidez muscular causa câimbra e dores musculares, muitas vezes impossibilitando a marcha. A rigidez dos sentimentos torna o Ser inflexível, radical e, muitas vezes violento. Alguns exercícios que possibilitam o alongamento emocional. 1- Ao acordar antes de abrir os olhos inspire profunda e lentamente; 2- despreguice, boceje, sorria e diga bom dia para o dia; 3- Levante lentamente apóie as mãos na cama, primeiro a cabeça, tronco e por último as pernas; 4- Seja gentil com todos. Pequenas gentilezas como: cumprimentos, agradecimentos, por favor, com licença; 5- Contemple a Natureza, o céu, o sol, os pássaros, as árvores e flores; 6- Observe suas atitudes. Quando forem rudes é momento de silenciar; 7- Errou procure corrigir, ofendeu peça desculpas, foi of

“Aqueles que perdem facilmente a paciência são inseguros e instáveis. Portanto, ser dominado pela raiva é sinal de fraqueza.” O princípio das religiões e filosofias orientais é o da compaixão, da mansuetude e da paciência. Equivocadamente, as pessoas dizem: “perdi a paciência”, ou “sou muito bom, mas não mexa comigo”. Esta fala é do Ser que não se conhece, que não tem autocontrole, que deixa o orgulho e as emoções tumultuadas o guiar na jornada existencial. A paciência (ciência da paz) é virtude que se conquista somente através do exercício diário do autoconhecimento. A paz interior mantém o Ser Integral seguro e gerenciador de suas emoções. Os grandes Mestres como Sócrates, Jesus, Ghandi, Buda, Lao Tse, Krishina, tinham em comum a virtude da PACIÊNCIA. Eles se destacam na humanidade pelo autodomínio, pela inteligência emocional e pela humildade. Nós aprendizes, precisamos exercitar nas pequenas ações o gosto pela virtude. Sorrir, dar bom dia, com licença, obrigada, eu aj

O Ser Integral é único com suas idiossincrasias e talentos, mas na sua caminhada existencial se distancia deste conceito, se fragmenta, se parte e mascara sua face real. Observe-se e veja que durante a sua jornada quantas máscaras você utilizou, não expressando seus desejos e vontades. Por não vivenciar o “inteiro”, é que O Ser se rompe internamente, se desconectando com a sua essência e adoecendo as emoções. Quanto mais se distancia de Si, mais o Ser vive na ansiedade, no medo, na culpa, no remorso, no desânimo e desiste da Vida Plena, se acostumando com a mediocridade, com a hipocrisia social, com a banalização dos sentimentos e emoções. Por isso, busca nas drogas, no sexo, nos alimentos, no dinheiro, a “compensação” interna que não acontece, pelo contrário, o e infelicita cada vez mais. Viva dentro da verdade, da essência de luz, busque na Natureza o equilíbrio e a harmonia. Pense Nisso! Votos de luz e lucidez Lorete

As adversidades diárias levam muitas vezes ao estado de desânimo, que é a sensação de “esvaziamento interior”, que se utilizou todos os recursos e não resta mais nada. Alguns dias de desânimo é comum no percurso existencial, mas quando este estado persiste, faz-se necessário buscar auxílio. O exercício do Autoconhecimento, exercícios respiratórios e os Florais, auxiliam o Ser a se refazer, a se reencontrar e principalmente a vencer a si mesmo, ultrapassando as adversidades, fortalecido e confiante. O Universo é replicador, ele te dará sempre o mesmo. Se você vive em conflito terá sempre conflito, se você vive no equilíbrio e entusiasmo, terá sempre a alegria e tudo o que desejar. Importante seguir a velocidade interna, cada Ser avança de maneira particular. Utilize os recursos naturais para se autossuperar. “Não é o desafio que define quem somos nem o que somos capazes de ser, mas como enfrentamos esse desafio: podemos incendiar as ruínas ou construir, através delas e passo a

Há tempo de arar, há tempo de semear, de cultivar e colher. Tudo no Universo requer um aprendizado, uma consciência de que agir no bem e na verdade, resulta em colheita abundante. O Ser ignorante por não ter a consciência desperta para a luz, erra e age no mal. A ignorância é a ausência não do conhecimento, mas da sabedoria. O sábio é aquele que compreende o bem. Quando erra se arrepende , corrige o erro e o evita. O Ser Integral precisa sair da ignorância para evitar o sofrimento e a dor. Sofremos pela falta de compreensão e conhecimento das leis que regem o Universo. UNI –VERSO. Uma só canção, entoada pela Sabedoria Cósmica. Pense Nisso! Votos de luz e bondade Lorete

Você acredita em milagres?  Define-se milagre como uma ocorrência extraordinária, não explicável pelas leis da natureza. Mas se pensarmos bem, o milagre não existe, pois o Universo é regido por leis que não podem ser derrogadas, pois são imutáveis. O que existe é o trabalho, a dedicação e um agente transformador que é o AMOR. Quando alguém modifica suas atitudes, dizemos equivocadamente que foi um milagre. Não! A modificação aconteceu pelo esforço de quem se modificou. Tudo na Natureza é obra do trabalho divino. A cura de uma doença acontece pelo esforço da ciência e da transformação do doente. Pois se houvesse milagre não precisaríamos da inteligência, capacidade que o Ser Integral tem de aprender, assimilar, pensar e criar. Quando acreditares que houve milagre, por trás existiu alguém trabalhando para que o equilíbrio e a harmonia voltassem. Pense Nisso! Votos de luz e paz , ótimo final de semana Lorete

A etimologia da palavra entusiasmo é: “Deus em mim”. Quando o entusiasmo permeia nossas vidas é o divino em nós se manifestando. O Ser entusiasta age e interage com alegria, respeito, compaixão e harmonia. Acredita na felicidade, adora ajudar o semelhante, respeita as diversidades e trabalha sempre acreditando no bom, no bem e no belo. Sorri ao ver uma simples flor, contempla silencioso o brilho do luar. Não critica por criticar, mas vivencia a alegria de viver, é grato por tudo. Ama a Vida e demonstra isto exteriorizando o divino que habita nele. Há uma palavra em sânscrito “NAMASTÊ”, uma saudação que significa “o Deus que está em mim, sauda o Deus que está em ti.” Os hindus acreditam que o germe divino habita todas as criaturas, por isso respeitam todos os seres. O Ser que busca o autoconhecimento é um entusiasta pela Vida. Pense Nisso! Namastê Lorete

Era uma vez um carroceiro que puxava sua carroça com um velho jumento. Toda vez que o jumento se assustava, disparava sem rumo. O carroceiro se desesperava e se esquecia de puxar as rédeas. O velho jumento só parava quando cansava. O carroceiro furioso, lançava sua vara no lombo do jumento. O pobre animal tinha incontáveis cicatrizes em seu velho e usado corpo. Podemos comparar nossa Mente/inteligência como o carroceiro, o jumento o nosso corpo e as rédeas o pensamento. A mente é quem controla os sentimentos e emoções, o corpo apenas reage. Um corpo adoecido, cansado, e desmotivado, não se recupera com remédios ou drogas, mas com o controle saudável da Mente. Seja o condutor equilibrado e amoroso de sua Vida. Você é o artífice de seu destino. Pense Nisso! Votos de luz e entendimento Lorete

Você já se observou atentamente quando algo inesperado acontece em sua Vida? Como você reage frente à morte inesperada, à doença, ao desemprego, ao abandono, à rejeição, à maledicência, à indiferença e à omissão? Apresenta atitude de agressividade, de violência, chora, deprime, cala, surta, briga, dorme, foge, autopiedade, se desmonta ou adoece? O Ser que busca o autoconhecimento tem o controle de suas emoções frente ao inesperado. Não deixa de sofrer, mas não deixa que a dor tome conta e o conduza. Aprender a auto-observar-se é exercício de autoconhecimento. Inicie com pequenos exercícios, como por exemplo: não sabe aonde colocou as chaves, como você reage? Pense Nisso! Votos de luz e mudanças Lorete “A mente humana é simultaneamente a fonte e, se orientada de forma apropriada, a solução de todos os nossos problemas.”

Seu paladar aprecia qual sabor? Sua voz ao expressar o que sente qual sabor predomina? Seu olhar é doce de compaixão, azedo de mau humor ou amargo de raiva? Tudo na Natureza tem um aroma, um sabor, uma textura, um som. As atitudes também podem expressar a doçura, a afabilidade de quem compreende e auxilia, o azedume da crítica severa, da indiferença e o amargor da insatisfação constante, da raiva e ódio. Adoce sua alma com o equilíbrio profundo da sua respiração. Exale a harmonia de suas atitudes com o auxilio dos Florais. Mantenha sua mente serena com pensamentos de confiança e de paz. A amargura adoece o fígado, altera a secreção hormonal, desregula o metabolismo. Pense nisso! Votos de luz e afabilidade Lorete

Você é a favor da paz mundial? Quais são suas ações efetivas contra o desarmamento bélico? A grande maioria da humanidade é contra a guerra que dizima milhares de vidas, mas ser pacífico vai mais além. Primeiramente é preciso desarmar as bombas internas da raiva, do ódio, da mágoa e da vingança. O Ser pacífico é aquele que vivencia a paz no pensamento, no sentimento e na suas ações. Sair do estado de passividade interior, esperando que o outro faça a paz acontecer. Estar atento as pequenas ações como cuidar do lixo, economizar luz e água, não desperdiçar alimentos e realizar pequenas gentilezas são exercícios para a paz. O Ser pacífico apresenta uma postura determinada perante a Vida. Acredita, confia e executa a paz em todos os momentos. Pense nisso! Votos de luz e paz Lorete “Descobri que o mais alto grau de paz interior decorre da prática do amor e da compaixão...” Dalai Lama

Você já traçou suas metas a curto, médio e  a longo prazo? Já tem a convicção até onde quer e pode chegar? Todo marinheiro experiente antes de enfrentar as intempéries do oceano, faz um planejamento do percurso que irá percorrer. Impossível prever os acontecimentos do amanhã, mas possível se preparar hoje para enfrentar as dificuldades. A Vida para ser bem vivida precisa ser planejada e comandada pelo Ser Integral. Deixar-se levar pela Vida, é estar sujeito a tudo, é colocar-se passivo perante ao Mundo e perder a grande oportunidade de ser FELIZ. Pense Nisso! Votos de luz e determinação Lorete A GRANDE LIÇÃO Alívio! Inspirar o ar puro, o céu azul sem nuvens! O sol quentinho! Sons de aplausos, risos. Sirenes. Há Vida! Há esperança! Valeu o desespero da explosão. Valeu a angústia do abandono. Valeu a tristeza do isolamento. Valeu o calor e a escuridão. Valeu o medo e o pânico em morrer em condições terríveis. Valeu a saudades da família e amigos. Valeu a fome e a sed

Desde o nascimento o ser humano já lida com perdas. Enfrentar as primeiras dificuldades, a dor, a separação, os medos e frustrações são perdas necessárias para a construção de um psiquismo saudável. Quando uma mãe supre todas as necessidades de seu filho, ela o está impedindo de crescer emocionalmente e isto acarretará problemas e conflitos, pois ele cobrará do mundo a mesma dedicação que sua mãe tem para com ele. Aprender a lidar com a perda desde um simples objeto até de um ente querido é exercício de autoconhecimento. A terapia do desapego não evita o sofrimento, mas prepara o Ser Integral a superar e a seguir em frente. A perda exige um tempo relativamente curto de luto, de recolhimento e isolamento. Quando ultrapassa os limites gera frustração patológica e consequentemente a depressão. A saúde psíquica é a meta do Ser Integral. Pense Nisso! Votos de luz e confiança Lorete “Nenhuma dor é tão mortal quanto a da luta para sermos nós mesmos”

Todo Ser Integral sofre de Tensão Pré-Maturidade. Equivocadamente, a medicina ocidental acredita que os hormônios são os responsáveis pelas alterações emocionais, quando o que regula, metaboliza e equilibra os hormônios é a Mente. A busca da estabilidade emocional gera tensões físicas e psíquicas. A sociedade cruelmente estabelece metas materiais para que ao chegar a determinada idade já se tenha conquistado imóveis, carros, trabalho estável e família perfeita. Esta busca gera ansiedade e depressão, pois muitos não têm o preparo emocional para suportar as pressões que precisam enfrentar. Através do autoconhecimento o Ser descobre que o maior tesouro que ele possui está em seu íntimo e que só precisa ser descoberto e explorado. Imagine uma corda esticada ao máximo de sua resistência, chegará um momento em que ela não suportará tanta tensão e se romperá. A mente humana é igual, se não houver um trabalho de aliviar as tensões, se acontecer uma “ruptura” acarretará danos irrevers

Você já se sentiu alguma vez: abatido, abandonado, angustiado, ansioso, atormentado, amargurado, agitado, arrogante ou atrevido ? A terapia dos Florais de Bach apresenta essências que ajudam o Ser a trabalhar estes sentimentos. As energias puras do mundo natural ajudam o Ser a entrar em sintonia. O efeito não é apenas aliviar ou acalmar a turbulência da personalidade, mas aprender a identificar e lidar com os problemas específicos. Na filosofia, Sócrates recomendava: “Conhece-te a ti mesmo”. Na medicina tanto Samuel Hahnemann(criador da Homeopatia) como Edward Bach(criador dos Florais) recomendam: “Cura-te a ti mesmo”. Estes dois princípios mostram que o caminho para a estabilidade emocional é o caminho do AUTOCONHECIMENTO. Camuflar, despistar, enganar a si mesmo acarretará sérios problemas físicos e emocionais. Pense Nisso! Votos de luz e de autodespertar Lorete “Quem olha para fora dorme, quem olha para dentro acorda.”

O cuidado da saúde física, sempre inicia no Pensamento.  Nossas células têm memória e se organizam ou não, pelo que tem armazenado. O sistema imunológico precisa estar atento e fortalecido para combater milhões de células invasoras, como bactérias, fungos e vírus. O melhor caminho para este fortalecimento é diariamente reservar alguns minutos para serenamente, de olhos fechados, respiração fluindo profunda e lentamente, mentalizar sentimentos de luz para que nosso organismo memorize o saudável, o equilíbrio, a tranquilidade e a paz. SENTIMENTOS IMPORTANTES PARA REPETIR MENTALMENTE: DETERMINAÇÃO; CORAGEM; AUTOCONFIANÇA; PERDÃO; COMPAIXÃO; HUMILDADE; SIMPLICIDADE; ESPERANÇA; RENOVAÇÃO; CALMA E AMOR. Cada vez que nossas emoções se desequilibram é como se déssemos um “grande susto” nas nossas células. Quando isto se repete várias vezes ao dia, na semana, no mês, no ano, na Vida, impreterivelmente a doença se instala. O único caminho para a cura de nossos males, é o AU

Quando os pássaros buscam pouso, eles não se preocupam com o estado da árvore, pois sabem que frente a qualquer dificuldade podem bater suas asas e voar para outro lugar. O Ser Integral quando não tem aonde pousar frente às intempéries, se desespera, se aflige, adoece. A busca de um pouso psíquico que proporcione confiança, serenidade e equilíbrio emocional é essencial. Seja um local, um amigo, uma música, uma oração, uma religião, uma atividade física ou mental, não importa. O importante é que este pouso seja sempre seguro e proporcione bem estar. Pense Nisso! Votos de luz e fé Lorete “ Não é estranho pensar no tanto que saberíamos se perguntássemos a nós mesmos ao invés de fazer perguntas aos outros?”

“O amor é o que o amor faz”. Esta frase se aproxima do que realmente é o amor. Há inúmeras definições deste sentimento em verso e prosa, mas ainda não sabemos senti-lo, percebê-lo e principalmente vivenciá-lo. Para amar é preciso se movimentar na direção do ser amado. Deixar subtendido que ama, acreditar que não precisa verbalizar é muito pouco. O Ser Integral através do exercício de autoconhecimento já compreende que quando ama o amor não espera devolução, respeita e é paciente frente às dificuldades do outro, caminha tranquilo e confiante, pois sabe que há momento de agir e de silenciar, de semear e colher. Aprender a cuidar do amor que já existe no íntimo é um passo importante para a conquista do AMOR INCONDISCIONAL. Pense Nisso! Votos de luz e serenidade Lorete “A medida do amor é amar sem medida.”

Quem mora nos grandes centros onde enfrenta diariamente terríveis congestionamentos consegue caminhar tranquilo? Será que alguém que enfrenta todos os dias o mau humor do companheiro/a ou chefe, consegue caminhar tranquilo? Os obstáculos encontrados não podem ser evitados, mas a maneira de ultrapassá-los pode ser sem queda, sem sofrimento ou violência. Caminhar com tranquilidade é uma conquista que independe do tempo, das adversidades e das pessoas que aparecerão. É possível conviver no caos sem precisar se desequilibrar ou adoecer. O primeiro passo para esta conquista é mudar o olhar, a maneira de enxergar o Mundo. Caminhar com os pés firmes e decididos é possível em qualquer situação, basta iniciar, agir com vontade. Pense Nisso! “Se caminhares somente nos dias de sol, jamais chegará aonde queres.” Votos de luz e tranquilidade interior Lorete

Quando chegamos pela primeira vez em um ambiente desconhecido, o que mais desejamos? Ter um bom acolhimento. Ser acolhido com atenção, simpatia, alegria e envolvimento é o primeiro passo para que tudo transcorra bem. Você já pensou como acolhe as pessoas na sua casa, no seu trabalho, no trânsito, no elevador, em fim em qualquer lugar? Ocorre o mesmo com os bons sentimentos. Precisamos aprender a acolhê-los bem para que se instalem por definitivo. Quando a gentileza chegar a receba com um sorriso. O bebê quando nasce marca no seu inconsciente a maneira como foi recebido. Acolher com envolvimento, com interesse e disposição qualquer Ser da Natureza. Pense Nisso! Votos de luz e amor Lorete “Que eu me torne em todos os momentos, agora e sempre, um protetor para os desprotegidos, um guia para os que perderam o rumo, um navio para os que têm oceanos a cruzar, uma ponte para os que têm rios a atravessar, um santuário para os que estão em perigo, uma lâmpada para os que não têm luz, um refúg

A lagarta enquanto mantêm-se presa ao casulo, não consegue mostrar sua beleza e ser livre. A partir do rompimento, cria espaço para que suas asas se abram, voe e que todos contemplem sua leveza. Enquanto não criarmos espaços internos para a autossuficiência, não conseguiremos nos libertar das amarras criadas pelo medo, pela dor, pela acomodação. Quando o Ser apresenta valores reais, nada de mau o atinge, perturbação alguma o desequilibra, porque não há espaço vazio para o aborrecimento. Quando se preenche os espaços vazios com o medo, culpa, angústia ou ansiedade, congela-se a atividade do amadurecimento emocional. Renovar-se através da criação de espaços, empenhando-se em substituir a sombra pela luz, a verdade pela mentira. Somente através de exercícios diários de reflexão, meditação é que se dilui estes sentimentos doentes. Vencer vivências que escravizam, ansiedades sem valor, medos descabidos, representa autossuperação para a conquista da autossuficiência. Revisar concei

Todo pensamento, sentimento ou ação repercute tanto no micro como no macro Universo. O Ser Integral tem a livre escolha para viver, mas também precisa estar ciente que é responsável pelos mínimos atos. Como tudo repercute, um bom pensamento voltará em forma de bondade e uma má ação terá consequência danosa para quem a pratica. A responsabilidade não aprisiona como muitos acreditam, pelo contrário, liberta, pois age conforme as leis harmônicas do Universo. Aprender a valorizar a Vida é uma das abordagens da Terapia Holística. Valorizar o ar que respira, a saúde física e mental, as pequenas, mas valiosas conquistas. O Ser que interage com a Natureza sem destruí-la ou prejudicá-la, já conquistou o autoconhecimento. Pense Nisso! Votos de luz e serenidade Lorete ““POR UM PODER IMORTAL, TODAS AS COISAS, PERTO OU DISTANTES, OCULTAMENTE, ESTÃO LIGADAS ENTRE SI. E, TÃO LIGADAS ESTÃO QUE NÃO SE PODE TOCAR UMA FLOR SEM INCOMODAR AS ESTRELAS.” FRANCIS THOMPSON