Consciência e Vida- Terapia Holística

Quando sorrimos exercitamos todos os músculos faciais, evitando as rugas. Além de fazer bem para a pele, faz bem para quem doa e para quem recebe. É gratuito, rápido e eficiente. Não dói, não exige esforço e contagia. A melhor arma contra a rigidez, o mau humor, o quebra gelo é o sorriso. Quem exercita a terapia do sorriso diariamente aumenta sua imunidade (já há comprovação científica), diminui o stress e suas consequências. Inicie seu dia sorrindo para você no espelho. Sorrir não é gargalhada exagerada ou euforia, isto é desequilíbrio. Busque sempre a harmonia e o equilíbrio nas suas relações, a rigidez muscular causa sérias doenças. Você já se observou hoje se sorriu para alguém? Pense Nisso! Votos de luz e sorrisos no seu dia Lorete

A crença é individual. Cada Ser acredita ou não, através de sua forma de interpretar o mundo. Ter fé ou ser fiel não é uma questão de religião, é uma questão de princípio e convicção inabalável. Toda fé deve ser racional para que não se transforme em fanatismo ou obsessão. A razão é o filtro do Ser Inteligente, onde ele irá coar tudo que não precisa ser falado, sentido ou executado. Muitas pessoas acreditam apenas porque ouviram falar ou por imposição ideológica. Na ausência dos fatos a dúvida deve ser a opinião do Ser prudente e atento. Pense Nisso! Votos de luz e observações no seu dia. Excelente semana! Lorete

A voz, seja falada ou cantada, é atributo de expressão do Ser Integral. Podemos dizer que é como a impressão digital, única. O mau uso da voz pode acarretar alterações nas cordas vocais, temporárias ou definitivas. O primeiro cuidado é aprender a respirar corretamente. Evitar gritar, falar alto, passar muito tempo ao telefone. Bebida gelada, o álcool e cigarro são venenos para a voz. Alguns alimentos são como adstringentes, limpam a garganta. Maçã, gengibre, água em temperatura ambiente. Infecção repetitiva de garganta, rouquidão, perda da qualidade vocal são sintomas não somente de alteração física, mas indicativo de que algo não vai bem emocionalmente. O centro de força (chakra laríngeo) é responsável pelas emoções. O famoso “engolir sapos”, gera problemas vocais e digestivos. Tudo que não é digerido, triturado corretamente, retorna ao local de origem. Pense Nisso! Votos de luz e serenidade no falar no seu dia e no seu final de semana! Lorete

Já escrevemos outras vezes que não existe doença, mas doente. A doença é um processo que se inicia no pensamento, passa ao sentimento, à emoção e por último ao corpo físico. Por não haver a devida atenção e cuidado nestas etapas, o Ser Integral só percebe quando a doença física se instala. Quando a dor é “doída”. A Terapia Holística trabalha com o inteiro, não fragmenta o Ser. Desperta para o autoconhecimento, levando não a cura, mas a autocura. Não elimina os sintomas, legitima-os e os transforma em saúde integral. Há um texto que diz: “O resfriado escorre quando o corpo não chora. A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições. O estômago arde quando a raiva não consegue sair. O corpo engorda quando a insatisfação aperta. A dor de cabeça deprime quando as dúvidas aumentam.” Somos construtores ou destruidores de saúde. Pense Nisso! Votos de luz e harmonia no seu dia Lorete

Infelizmente as pessoas marcam dia e hora para fazer o bem. Confundem este estado d’alma com filantropia e doação de bens materiais. O ato da bondade deve começar em nós. Fazer o bem a mente, ao corpo físico, aos sentimentos. Não se agredindo, não se alimentando mal, dormindo bem. O bem é tudo aquilo que não prejudica, não viola, não agride, não maltrata. A bondade é como um riacho límpido, que segue seu curso sem parar, fluindo, se renovando. Faça o bem ao Planeta, ao próximo, a tudo e a todos indistintamente. Pense Nisso! “NÃO É SUFICIENTE TER UMA BOA MENTE; O PRINCIPAL É USÁ-LA BEM.” RENNÉ DESCARTES Votos de luz e bondade sincera no seu dia Lorete

O orvalho cristalizado no campo é lindo no inverno. A cristalização dos sentimentos é como se vivesse um inverno interior. Frio, gelado, impenetrável. O Ser Integral não permite que a luz e o sol aqueçam a emoção. Que a primavera perfume e espalhe através de sua brisa a alegria e o amor. Quem se cristalizou na angústia, na amargura e tristeza, precisa urgentemente de luz na alma. Não permita a estagnação, a rigidez e a cristalização dos sentimentos doentes. Tudo é impermanente. Nunca colocamos o pé no mesmo rio, pois nunca é o mesmo rio, nem a mesma água. Tudo muda, tudo passa, tudo se renova a cada segundo. Pense Nisso! Votos de luz e alegria no seu dia Lorete

Quando se tem o olhar sensível e atento, o Ser Integral enxerga as cores das palavras proferidas. Palavras de carinho e afeto são cor de rosa, palavras de sabedoria, lilás, palavras de encorajamento, azuis, de saúde, verde. As palavras de agressão, mentira, ódio, hipocrisia têm a cor do breu, preto. As palavras de desdém, da indiferença, sem vontade e criatividade são beges. Preste atenção se seu vocabulário verbal é um arco-íris ou um saco de carvão preto, que onde toca deixa marca de sujeira. Aprenda a valorizar a palavra, pois uma vez expressada não retorna mais. Quem fala pouco, e avalia o que deseja expressar, já vive no equilíbrio das emoções. Pense Nisso! Votos de luz e palavras sinceras no seu dia e no seu início de semana! Lorete

“Mantra (do sânscrito Man mente e Tra alavanca) é uma sílaba ou poema religioso normalmente em sânscrito. Os mantras originaram do hinduísmo.” Literalmente Mantra é a alavanca da mente. A sua repetição primeiramente acalma a mente, tirando-a da preocupação, ansiedade e desespero. No segundo momento, mantém o pensamento elevado do mundo exterior. A repetição, junto com o controle da respiração tem o poder de transformação. Transforma o escuro em claro, o agito em calmaria, o desequilíbrio em equilíbrio consciente. Mas, atenção, para que haja eficácia é preciso disciplina, envolvimento e dedicação. A autotransformação inicia-se no pensamento, sempre! Não existe milagre, remédio, terapia, se não houver o comprometimento e a determinação em querer mudar. Caso esteja determinado, busque o auxílio da Terapia Holística. Pense Nisso! Votos de luz e serenidade no seu pensamento e no seu final de semana! Lorete

“A doença é única e puramente corretiva; nem vingativa nem cruel, é o meio adotado pelas nossas próprias almas para mostrar-nos os nossos erros, impedir-nos de cometer erros maiores, obstar a que façamos mais mal e trazer-nos de volta ao caminho da Verdade e da Luz, do qual nunca deveríamos ter saído.” Edward Bach- médico inglês criador dos florais. Os florais de Bach são um método simples e natural de curar através do uso de certas flores silvestres. Os remédios, que trata das desordens da personalidade do Ser Integral e não da condição física individual. O enfoque holístico da saúde, da doença e da cura baseia-se no conceito da perfeita Unidade de todas as coisas, e da total Unicidade de todo sistema contido em seu interior. Cada um de nós está realizando uma jornada que não pode repetir-se durante a vida, e o nosso estado de saúde, a qualquer momento, serve de indicador do ponto que atingimos nessa jornada. (referência bibliográfica- “Terapia Floral do Dr Bach- Mechthild Sch

Você certamente sabe por que esta linda flor tem este nome. Ela precisa de sol, de luz e se movimenta em sua direção para viver. O Ser Integral precisa viver como o girassol. Girar para o sol, para a luz. O ser desequilibrado, atormentado e desanimado, se esconde da claridade. Busca sempre refúgio no breu, na escuridão, no isolamento. Aprendamos a viver como uma linda plantação de girassol, todos unidos, respeitando o espaço do próximo, e voltados na mesma direção. Na direção da luz. Permita que o sol dissolva suas dores, seus conflitos, seus temores. Gira o sol, gira o mundo. Tudo é dinâmico, nada é permanente. Abra-se para a Vida, busque a luz do entendimento. Pense Nisso! Votos de um lindo sol no seu dia Lorete

Quanto mais rígido e tenso for seu corpo físico, mais inflexíveis são seus sentimentos e emoções. Um corpo sadio, flexível, solto e leve é conquistado não somente através de alongamentos e exercícios. O movimento corporal retrata o Ser Integral interior. O ansioso tem gestos estabanados, vive com hematomas, pois se bate o tempo todo sem perceber. O rígido e autoritário, apresenta a coluna enrijecida, vive apontando o dedo em riste, fala quase que gritando, pois exige atenção. O deprimido, desanimado, anda com a cabeça sempre baixa, olhando para o chão, a coluna encurvada formando uma lordose ou escoliose. O autoconhecimento desperta a consciência corporal, tornando sua postura ereta, equilibrada, pois a respiração consciente e profunda exige esta consciência. As dores de coluna, ombros tensos e doídos são consequências de sentimentos e emoções doentes. Os exercícios físicos, massagem, cremes, são paliativos, aliviam momentaneamente. O Ser Integral que vivencia o autoconheci

Durante o percurso do autoconhecimento,  descobre-se que os limites estabelecidos para a vida estão numa zona de conforto que impede o avanço, a criatividade e os desafios. Imagine se pedissem para um pássaro voar somente  um metro do solo. Ele sabe que suas asas conseguem ir muito mais longe, mais alto. Há necessidade de mudança de paradigma imposto pela humanidade. Quem determinou os teus limites? Você? Sua família? A sociedade? Sua religião? Quem? Foi você! Você que aceitou sem questionar, sem cogitar, sem experimentar. A acomodação cristaliza o desejo e a vontade, impedindo de avançar cada vez mais. Os grandes gênios da humanidade enfrentaram o preconceito, a desconfiança, o deboche, a indiferença, mas acreditavam acima de tudo na sua capacidade, na determinação inabalável. Precisa-se de coragem para ultrapassar as barreiras impostas mentalmente. Acredite, busque, enfrente, permita-se, seja destemido. Você se surpreenderá. O seu limite é não ter limites. Alce voos l

Quanto mais valioso um cristal, mais frágil ele é. Um simples movimento, um vento ou estremecimento pode quebrá-lo. Há pessoas que são como cristal. Uma discussão, doença ou desentendimento pode desestruturá-la e quebrá-la emocionalmente. Rompe-se internamente o equilíbrio e a razão, levando à depressão, ao pânico, à euforia e à falta de discernimento. O Ser Integral precisa do autoconhecimento como proteção ao rompimento mental. Este exercício possibilita identificar onde há fragilidade. Uma vez instalada a doença mental, o tratamento e terapêutica tornam-se difíceis e algumas vezes inócuos. Pense Nisso! Votos de luz e atenção no seu dia. Um final de semana maravilhoso! Lorete

O que é que você tem de mais valioso? A Vida! E quais os cuidados que você utiliza para protegê-la? Cuida de seus pensamentos, alimentando-o com o bom senso, discernimento e razão? Trata seus sentimentos com o zelo de uma joia preciosa? Escolhe sempre a harmonia, o equilíbrio, a gentileza, a esperança e a compaixão? Pensa sempre antes de agir, para que suas ações sejam honestas, éticas e amorosas? Cuida e trata de sua saúde física evitando o álcool, tabaco, drogas e uso indiscriminado de medicação? Alimenta-se com parcimônia, dando prioridade as frutas, verduras, legumes e grãos? Evita o exagero da carne, das gorduras e açúcares? Exercita a caminhada, pratica algum esporte? Evita se expor ao perigo e de prejudicar o seu próximo? Mantém seus relacionamentos com respeito, diálogo e carinho? Todo Ser Integral tem um compromisso com a Vida, por isso, ela deve ser respeitada, valorizada, amada. A Terapia Holística auxilia o Ser Integral neste compromisso. Pense Nisso! Voto

Independente de suas crenças ou descrenças, a maioria da humanidade acredita em algo superior, divino, cósmico. Ter ou ser religioso é diferente de exercitar a religiosidade. Ter uma religião auxilia no percurso existencial, amenizando sofrimentos, fortalecendo a fé e resgatando a esperança. A religiosidade é algo maior. É viver em comunhão consigo, com o próximo e com sua crença. Esta crença pode ser chamada de Deus, de Alá, de Crishna, Buda, Shiva, Natureza, Amor... Exercitar a sua religiosidade é transcender ao óbvio, à matéria visível, à mediocridade. O exercício da contemplação e da meditação é a ponte. Aproxima o criador da criatura, desperta o belo interior. É a manifestação do amor. Não importa o templo material. A mente é o templo sagrado do Ser Integral. Pense Nisso! Votos de luz e tranquilidade interior no seu dia Lorete

Como o ar e o sol, a água é um excelente condutor e refazedor de energias. O planeta é constituído de 70% de água, nosso corpo físico também. A hidratação celular é elementar para a saúde integral. A ingestão diária de pelo menos 5 copos de água, ajuda o intestino a funcionar diariamente, melhora a memória, diminui as tonturas. Mas, o mais importante, a água lava e leva as dores d’alma. Um bom banho de chuveiro, cachoeira, rio, mar, refaz, recarrega a energia sutil. Além das moléculas de oxigênio e hidrogênio, contém componentes especiais para o nosso equilíbrio físico e mental. Você já bebeu água hoje? Pense Nisso! Votos de luz e fluidez no seu dia e na sua semana Lorete

Desculpe, foi engano! Engano? Mas, você vive pensando em mim, me chama o tempo todo! Não lembro, sou distraído, desatento. Será? Vou te ajudar. Pare, olhe e sinta. Percebeu? O que? O que esta sentindo neste momento! Dói? Incomoda? Atrapalha? Caso afirmativo, é o momento ideal para você exercitar a honestidade consigo próprio. Deixe o que te desarmoniza vir à tona. Legitime, reconheça, para depois enfrentar e transformar em sentimento sólido, honesto e duradouro. Pare de fingir e de fugir. Enfrente o que precisa ser enfrentado. Hoje, agora. A Terapia Holística através do exercício de autoconhecimento tira o véu do engano e da distração. Pense Nisso, mas pense já! Votos de luz e sinceridade no seu dia. Excelente final de semana Lorete

Alegria! Simples assim! “É melhor ser alegre do que triste, a alegria é a melhor coisa que existe”. Parece fácil, e é. Alegria não é euforia, riso descontrolado, exagero. O Ser Integral precisa incorporar na sua rotina diária a alegria das pequenas coisas, dos pequenos gestos, da sutileza. A tristeza quando chega, se encontrar peito vazio fará festa de gala, diz a letra de uma música. Faz a festa, se instala e não vai mais embora. Ser alegre é deixar transbordar a esperança, a gratidão pela Vida e por existir. Quem aprende a respirar, a contemplar, a meditar, já está imunizado contra a tristeza. O autoconhecimento impede que os sentimentos tumultuados permaneçam por muito tempo. Não se contente com migalhas, quando você pode ter o pão inteiro, quentinho e fresco. Pense Nisso! Votos de luz e alegria contagiante no seu dia Lorete

Como você define a violência? Ausência de agressão, de roubo, de guerra, de lutas? A violência habita ainda o íntimo do Ser Integral. Na forma de ver e encarar o mundo, de se relacionar. Ser violento é não ter o equilíbrio e harmonia interior, maltratando seu corpo físico e suas emoções. Ser violento é se autoagredir utilizando drogas e se alimentando de forma errada. Ser violento é estar constantemente preocupado com questões financeiras, é ser irritado no trânsito, no trabalho, no lar. A violência de cada dia desgasta a Mente, adoece as emoções. A raiva incontida, a necessidade de vingança, o orgulho e o egoísmo que ainda vive no Ser Integral precisa ser tratado. Busque suavizar o violento que ainda habita no seu interior. A proposta holística através de abordagens eficientes, desperta a necessidade acalmar as tempestades internas, asserenar os conflitos e tranquilizar as inquietudes. A tão almejada paz mundial só existirá a partir da mudança de cada Ser Humano. Pense Ni

O Ser Integral quando desconectado de sua essência é um complicador de sentimentos e emoções. Complica seus relacionamentos e suas buscas. Investe em ações na bolsa de valores, na poupança, compra imóveis, carro importado, viagens ao exterior, roupas de grife, pois acredita que isto o tornará feliz. A felicidade está na simplicidade da Vida. Adoecemos, nos separamos, nos irritamos porque complicamos tudo. A falta do exercício de meditação, do recolhimento, de pensar antes de agir, favorece o sofrimento e a dor. A equação mais simples para se viver é aquela onde a simplicidade somada à paciência, terá como resultado a solução para as dificuldades do dia a dia. Não use a complicação para suas dúvidas e conflitos. Aja com discernimento e bom senso. Pense antes de qualquer decisão. A beleza, a suavidade e a harmonia estão na simplicidade. Pense Nisso! Votos de luz e amor no seu dia Lorete

Toda mudança exige que o desejo e a vontade comande. Sem estes dois ingredientes a vida é automática, sem graça e desestimulante. O desejo e a vontade quando somados à ação geram transformações fantásticas. A conquista de saúde, harmonia, equilíbrio e paz interior, precisa ser exercitada no pensamento, nos sentimentos e emoções. Aquele que triunfa em suas buscas é movido inicialmente pelo desejo. A vontade é a base, o desejo a alavanca e a ação o impulso. Pense Nisso com vontade imensa de ser feliz! Votos de luz e confiança no seu dia, belo início de semana Lorete “O que for a profundeza do teu ser, assim será teu desejo. O que for o teu desejo, assim será tua vontade. O que for a tua vontade, assim serão teus atos. o que forem teus atos, assim será teu destino.” Brihadaranyaka Upanishad IV, 4.5