Consciência e Vida- Terapia Holística

O Ser Humano faz parte da Natureza como os minerais, vegetais, animais, como as estrelas e os planetas. Quando um elemento da natureza “adoece” ele busca o equilíbrio e a cura na própria natureza. Ao contrário de nós, Seres dotados de inteligência e sentimentos. Quanto mais fugimos da nossa essência, mais adoecemos. Nosso ar está seco, poluído, contaminado e ainda assim prejudicamos nossa respiração com o cigarro e o sedentarismo. Alimentamos nosso corpo com produtos industrializados nocivos ao organismo, carnes encharcadas de hormônios, gorduras saturadas agindo como entupidores de artérias. Trocamos a pureza da água por refrigerantes e bebidas alcoólicas. Tudo que é artificial e usado de maneira desregrada, trará inevitavelmente complicações a longo prazo. A cura para qualquer doença se encontra dentro do doente. “Não existe doença e sim doentes”, asseverou Hahnemann o pai da Homeopatia. A suprema sabedoria cósmica oferece ao Ser todos os recursos internos para se curar.

Sentimento se educa?  Nós nos preocupamos tanto com a educação intelectual/acadêmica que nos esquecemos de educar o sentimentos. Não existe educação instantânea, pronta que se compra ou se aprende em algum livro de auto-ajuda. A educação é um processo que não pode acabar. Devemos todos os dias aprender algo novo, pois é uma maneira de nos motivarmos e também exercitarmos as áreas cerebrais. Há alguns passos importantes para educarmos a ansiedade, a irritação, agitação, medo, culpa, raiva, desânimo e preguiça. 1- ACEITAÇÃO (que sente)- ATENÇÃO ( não camuflar)- AUTOQUESTIONAMENTO (por que senti?) Quem desperta este sentimento em mim: o que devo considerar? 2- Relação de intimidade; 3- O que sinto por ela; 4- Eu deixo sempre acontecer? Permissão; 5- Sempre acontece com a mesma pessoa ou situações parecidas. Refletir sobre estes passos é uma conquista. Quando repetimos como num círculo vicioso os sentimentos desequilibrados, esta na hora de parar, buscar ajuda se não conseguir sozinho a

Você enxerga bem? Será que as lentes de um óculos ou a correção cirúrgica nos livra da cegueira? Faça um pequeno teste. Caminhe até a janela mais próxima, abra-a e contemple sem pressa a vista. Observe cada detalhe. Uma árvore, suas folhas, a cor do telhado do vizinho, a casinha do João de Barro construída no poste, enfim, quantas coisas estão no mesmo lugar há tanto tempo e você nunca as enxergou. Todos nós somos videntes cegos. Temos a visão material, mas a cegueira do imediatismo, da rapidez e da empáfia. O melhor caminho para aprender a enxergar é o exercício da contemplação. Primeiro aprenda a contemplar como você respira, como suas mãos, sua expressão facial se movimentam nas emoções fortes. Contemple o nascer do sol, acorde mais cedo, caminhe até um parque, tire os sapatos, coloque os pés na relva úmida (que sensação maravilhosa!) Contemple os pássaros, o movimento das plantas enfrentando o vento. Contemple uma gota de chuva escorrendo pela janela (como você fazia quan

O Ser Humano ainda carrega no seu inconsciente o conceito deturpado da palavra PECADO. Ao longo da evolução do pensamento religioso, principalmente na Idade Média, o pecado para a cultura cristã/ ocidental tem o significado de algo abominável, ligado diretamente à culpa e à punição. Quem “peca” merece sofrer e ter o castigo divino. A palavra pecado foi traduzida a partir do original grego harmatia , que significa, literalmente, errar o alvo . Quando compreendemos o significado real, saímos das trevas medievais vivida por muitos, se autopunindo e se autoflagelando, por não se perdoar por errar. Quando erramos é porque não temos a compreensão verdadeira, mas não nos exime da correção do erro. Para que possamos acertar o alvo precisamos primeiramente nos libertar de conceitos atávicos que nos impedem de seguir. Como somos Seres Integrais (mente-corpo-espírito) precisamos deixar a nossa essência divina desabrochar. Nós somos seres espirituais vivenciando experiências materiais e não o co

O sono é um repositor de energia.  Para se ter uma boa noite de sono, além de ter um ambiente propício e silencioso é preciso saber se preparar para dormir. Quando o dia foi tumultuado, extenuante, provavelmente o sono será agitado, com várias interrupções e o despertar será doloroso. A insônia não é uma doença e sim um sintoma da Mente preocupada. O simples ato de deitar e adormecer para relaxar e se refazer é a busca da maioria das pessoas. As preocupações, problemas financeiros, familiares e os conflitos são os principais motivos da insônia. Uma noite em claro ou mal dormida, exigirá três noites de sono para se recuperar. Imagine então, os sérios problemas de noites e noites em claro, de virar de um lado para outro na cama inúmeras vezes, como se estivesse em uma batalha. As consequências da insônia geram: cansaço físico e mental crônico, falta de apetite, dores musculares, enxaqueca, diminuição da imunidade (desencadeando uma série de doenças) falta de concentração e dim

Imagine-se preso em um labirinto com inúmeros obstáculos e para complicar o local é totalmente escuro sem nenhuma réstia de luz. Ou, você está totalmente perdido em uma mata fechada e cai em um buraco bem profundo, a noite se aproxima, começa a chover, a temperatura está muito fria e úmida, não há comunicação, ninguém sabe que você está neste local. Você já se sentiu assim? Perdido, cansado, desanimado, sem forças para buscar a saída ou pedir ajuda. Há milhares de Seres no planeta que diariamente vivem esta situação. Relatam sensação de vazio interior, de viver em uma eterna escuridão, não sentem nenhuma satisfação e acreditam que somente a morte do corpo físico trará algum alívio. A grande maioria busca preencher este vazio nas drogas, nas compulsões (alimentares, farmacológicas, sexuais) e no suicídio, a equivocada solução. Podemos classificar o conflito existencial como um dos sintomas dos transtornos mentais (depressão, transtorno bipolar afetivo, dependência química, esqui

Na visão holística a busca para o equilíbrio e harmonia não pode ser fragmentada. O Ser Integral é Corpo –Mente- Espírito. O melhor alimento é aquele que faz a integração da tríade. O corpo físico se mantém através da respiração, hidratação e alimentação. A mente se alimenta de bons pensamentos e sentimentos e o alimento do Espírito é sua conexão com o Alto, com a Sabedoria Cósmica, através da oração, da meditação, do recolhimento. A maneira que escolho os alimentos materiais está diretamente ligada ao alimento da Mente. Uma mente inquieta, ansiosa, busca o equilíbrio nos açúcares. seja em doces, carboidratos, bebida alcoólica e refrigerante. A falsa sensação de bem estar que o açúcar desperta nas células faz com que o Ser busque constantemente este equilíbrio que gerará doenças físicas, como obesidade, diabetes, alterações metabólicas. A mente desanimada, triste, busca equilíbrio nos estimuladores, como a cafeína contidos no café, chás, chocolates. O excesso de cafeína preju

Um dos sentimentos que mais prejudica a harmonia e o equilíbrio da mente é a culpa. Equivocadamente entendemos como culpa um sentimento de algo não realizado, não dito, não demonstrado. Em uma análise mais profunda, a culpa é a raiva com outra roupagem. Sentir-se culpado é a maneira que o Ser traz à consciência a raiva contida, não expressada. A culpa cristaliza, paralisa o Ser a buscar uma saída para seu conflito. Quando não valorizamos o que sentimos, utilizamos mecanismos destrutivos ao equilíbrio como a culpa, o desânimo (medo de mudar) e as doenças (processos alérgicos, insônia, problemas gástricos e cardíacos e outros). Nosso corpo não sabe mentir, através de nossos gestos, nossa fala, nossa expressão facial, revelamos ao outro o que sentimos e como somos. Precisamos aprender a legitimar o sentimento, a reconhecer o que precisa ser mudado, então daremos um grande passo a maturidade emocional. A resistência à mudança é reflexo desta imaturidade. Quando crianças resistíamos

Na concepção holística, os verbos ouvir e escutar apresentam significados diferentes. Ouvir implica receber auditivamente a informação, processar na área temporal do cérebro e racionalmente decidir o que fazer. Já escutar vai mais além, eu utilizo o sentimento para interpretar o que o interlocutor quer me dizer. A arte da escuta é conquista de poucos. É não usar o julgamento, a pré-concepção (preconceito) segundo minha visão de mundo. Saber escutar é abrir o coração para acolher a dor, os conflitos de quem se expressa. É permitir o desenvolvimento de seu pensamento até o fim. Escutar sem criticar, sem justificar, sem aconselhar ou a terrível necessidade de querer resolver ou dar soluções a problemática. Quem desabafa na maioria das vezes quer apenas desabafar, por para fora através da fala o conflito. Um deficiente auditivo não ouve por alterações estruturais, mas pode praticar a escuta porque o instrumento utilizado transcende a orelha. Escutar o som do silêncio, o

Ser “normal” é uma doença? Traz prejuízo individual e coletivo? Normose é o termo usado pelos psicólogos e filósofos franceses, Pierre Weil e Jean Yves Leloup e pelo brasileiro Roberto Crema e definem como: “A normose pode ser definida como o conjunto de normas, conceitos, valores, estereótipos, hábitos de pensar ou agir, que são aprovados por consenso ou pela maioria em uma deteminada sociedade e que provocam sofrimento, doença e morte. É óbvio que nem todo conjunto de normas, conceitos, valores, estereótipos, hábitos de pensar ou agir, que são aprovados por consenso ou pela maioria provoca alguma patologia que leve a sofrimento, doença e morte. Este conjunto (o normal para determinada sociedade, comunidade ou indivíduo num espaço de tempo bem definido) pode também trazer benefícios ou simplesmente terem consequências neutras.” O que devemos analisar é que nem todas as normas são benevolentes para o equilíbrio e harmonia do Ser Integral que somos. A normose é uma forma de no

O que for a profundeza do teu ser, assim será teu desejo. O que for o teu desejo, assim será tua vontade. O que for a tua vontade, assim serão teus atos. o que forem teus atos, assim será teu destino. Brihadaranyaka Upanishad IV, 4.5 Você sabia que onde você coloca a sua atenção e a sua intenção, a energia está presente? Os bloqueios de energia nos órgãos internos ocorrem pela redução do fluxo da nossa força vital (a respiração) por falta de autoconsciência e autodisciplina. Estes bloqueios são ocasionados pelas emoções negativas de medo, raiva, culpa, ansiedade, depressão, solidão, insônia, estresse, pânico, drogas (álcool e cigarro), alimentação inadequada e principalmente respiração incorreta, que se transformam em doença. Doença é o desequilíbrio físico, mental e emocional. Por trás dos males do corpo há sempre pensamentos e emoções doentes. O primeiro sintoma para o desequilíbrio energético é a respiração inadequada, geralmente curta, superior e bucal. Aprender a respirar bem

Equivocadamente as pessoas definem como perdão o esquecimento de alguma ofensa. O cérebro humano quando não apresenta lesões ou alterações em suas funções, armazena todas as experiências vividas pelo Ser através dos órgãos sensoriais. Então, o esquecimento de algo ruim vivenciado não pode ser apagado da memória cortical, mas pode e deve ser superado. A superação de uma perda, de um luto, de um acidente, de uma agressão verbal ou física, de uma traição, acusação, roubo, traumas violentos é um exercício de autoconhecimento necessário para a conquista da saúde mental, física e espiritual. Per- do- ar; doar-se integralmente. É não sentir taquicardia, sudorese, raiva, medo, vingança, ao se defrontar com quem não consigo perdoar. Este não “conseguir” gera desequilíbrios internos, paralisa o crescimento emocional. Claro que o perdão é um processo que leva tempo, exige dedicação, vontade em querer se libertar desta “dor” na alma. O perdão é um sentimento que quando exercitado libera horm

O ato de dormir é o momento que o corpo encontra para relaxar e para eliminar as tensões diárias. Mas a alma deve-se manter desperta. Aquele que mantém a consciência adormecida está a mercê dos acontecimentos, das intemperanças, deixa-se dominar pela inércia. Tudo que está imóvel e estático, está sem Vida. Quando nossas emoções adormecem no medo, na culpa, na insegurança, na raiva, na intransigência já estamos mortos. Mortos para a Vida em abundância, mortos para a luz, mortos para o novo, para os desafios e para as transformações. A necessidade de nos movimentarmos é que nos mantêm acordados, despertos. Movimentar-se para dentro, mexer as emoções, os sentimentos tumultuados. DES PER TAR!!!! Autodescobrir-se é acordar, é dar Vida ao que estava adormecido, parado, mofado. Como se autodescobre? Como se dá o processo do autoconhecimento? Existem vários caminhos, um deles é a autopercepção de quem se é através de técnicas respiratórias. A respiração é a companheira mais ínti

A mente humana tem infinitas capacidades de criação. Cria-se sentimentos, emoções, visualiza-se o que deseja e o que não deseja. Esta capacidade tem um custo, uma sobrecarga energética que quando não equilibrada gera estresse mental. Como acalmar e silenciar a mente? Isto é possível, já que o pensamento não para? A neuroliguística parte da premissa que o cérebro apresenta uma plasticidade onde se adapta a novas funções. Onde há acomodação com estímulos diferenciados, ele reage e se adapta. Sabemos que o cérebro é apenas o instrumento da mente, e a vontade, determinação, o desejo de mudança é decisão do Ser. Silêncio não é ausência de barulho, de ruído. No sentido mais amplo, o silêncio interior é a mente em harmonia, serena, capaz de agir com discernimento, capaz de tomar decisões sem se desmontar, sem sofrimento. Existem muitos caminhos para este exercício. A combinação de respiração profunda, lenta, com a visualização terapêutica, propicia ao Ser a ter autopercepção, autoconsci

Muitos problemas, dificuldades e sofrimentos da humanidade são gerados pela não aceitação de como somos e como o mundo é. Não aceitamos nossas imperfeições, mas não fazemos muito esforço para modificá-las. Não aceitamos o comportamento de familiares e amigos e  na nossa intransigência os “obrigamos” de todas as maneiras que se modifiquem. Um passo importante para o autoconhecimento é a ACEITAÇÃO. Aceitando o que precisa ser aceito, abrimos a porta da oportunidade e a porta estando aberta, entrarão a compaixão, a paciência, e a humildade. Nossa meta de Vida deve ser plantar árvores, mas sabendo que não nos beneficiaremos de sua sombra. Plantar e seguir. Seguir adiante mostra a maturidade emocional, estou sinalizando que já consigo aceitar o que não posso modificar, que busco novas oportunidades, novos ares, novos olhares. Há uma lenda japonesa que diz assim: “... É hora de acordar. Repentinamente, você percebeu como eram frágeis as suas crenças Aqueles que eram seus pilares agora são

ENERGIA VITAL Todo ser vivo (vegetais; animais e o Ser Humano) apresenta uma quantidade de energia vital ao nascer e que vai consumindo-a no decorrer da sua existência. A energia vital é utilizada no pensar, sentir e agir.  Quando não há sincronia, quando o fluxo vital está obstruído, ocorre desperdício acarretando doenças emocionais e físicas como o stress, depressão, hipertensão, problemas renais , gástricos, neurológicos (como insônia) e imunidade baixa. Esta energia é utilizada até o último suspiro e na maioria das pessoas há perda precoce e acelerada. Má alimentação, noites mal dormidas, uso de drogas e principalmente respiração incorreta leva ao bloqueio e desperdício de energia vital. Vamos fazer um teste, a partir da fábula retratada abaixo você poderá descobrir quantos anos viverá e qual a qualidade de sua existência. “ Era uma vez, na famosa corrida entre a lebre e a tartaruga, uma lebre que avançou à frente para ficar na liderança. Embora a lebre normalmente faça 55 r

Podemos definir o medo como o sentimento que nos afasta de nossa essência divina, sentimento de inquietação provocado por situações reais ou imaginárias . O medo pode se manifestar somente à noite (medo do escuro, de dormir, de sonhar), pode ser cíclico (medo de adoecer, medo da perda, da morte, de andar de avião), pode ser sutil ( ao falar em público, durante provas escolares, de terminar uma relação) e pode ser um estado permanente onde o Ser vivencia o medo diariamente, sem controle, prejudicando sua vida social, afetiva e profissional. O Medo é um sentimento que faz parte de nosso interior, mas precisa ser controlado, a vontade em superá-lo deve ser sempre maior. Uma de suas faces é o medo em se expor, quando na verdade é outro sentimento que domina: o ORGULHO. Muitas pessoas deixam de realizar sonhos e objetivos com MEDO da crítica, da aceitação, da rejeição, e até de ser FELIZ. Quando o medo adoece (o pânico) é o momento de buscar ajuda profissional para despertar a confia