Consciência e Vida- Terapia Holística

Todo Ser Integral apresenta qualidades que se destacam na sua vida pessoal e/ou profissional. Seja na área das artes, da comunicação, dos esportes, da filosofia, da religião ou da ciência. Usar esta capacidade para seu crescimento interior e também como ensina uma famosa parábola: “distribuir seus talentos”, auxiliar outras pessoas que apresentem dificuldades naquilo que você já conquistou. Um exemplo bem prático, é ensinar as pessoas que convivem próximos a exercitar uma virtude que já está incorporada em sua rotina. A paciência, tolerância, solidariedade, respeito e o entusiasmo são talentos que uma vez conquistados não se perdem jamais. Pense Nisso! Votos de luz e compaixão Lorete “A MENOR DAS BOAS AÇÕES É MELHOR QUE A MAIOR DAS BOAS INTENÇÕES.”

Toda vez que ocorre enchentes em locais com represas, as comportas são abertas para que não ocorra inundação ou grandes estragos. Com o Ser Integral ocorre algo semelhante. Toda vez que guardamos sentimentos desequilibrados de mágoa, raiva, culpa, medo e eles ficam reprimidos, em algum momento eles irão provocar grandes estragos. Uma senhora aparentemente muito tranquila e equilibrada, descobre um câncer em estágio avançado no estômago. Durante o processo terapêutico descobriu que desde a infância reprimia seus sentimentos de raiva ou descontentamento. Esta energia reprimida precisava sair de alguma maneira e se manifestou na forma de câncer. O centro de força (chakra) abdominal é responsável pelo aparelho digestivo e pela VONTADE E DETERMINAÇÃO. Cada vez que não legitimamos o que sentimos, esta energia reprimida será somatizada em dor de cabeça, dor de estômago, azia, insônia, bronquite, hipertensão, ansiedade. Aprender a equilibrar e harmonizar as emoções é um exercício di

O Ser Integral independente de sua crença ou raça, já se perguntou inúmeras vezes de onde veio, por que está aqui e para onde vai após a morte do corpo físico. Existem vários caminhos para responder estas questões. Podemos seguir o percurso da filosofia, da religião, da ciência, das artes, mas todas têm um ponto comum: a necessidade do autoconhecimento e da autossuficiência do pensamento. O exercício do autoconhecimento facilita o encontro de respostas internas,  leva luz à consciência adormecida pelo comodismo e pelas imposições da sociedade. O céu ou o inferno estão demarcados em nosso psiquismo e não no Universo, que é livre. Eu posso acreditar que sou somente um aglomerado de células, eu posso acreditar que sou um ser espiritual em jornada terrena, eu posso crer que sou um anjo ou demônio, mas incontestavelmente EU SOU algo, eu faço parte de um universo, de uma engrenagem que me impulsiona cada vez mais a buscar em meu íntimo a minha real e verdadeira identidade. Pense Nis

O Ser Integral para viver em harmonia e equilíbrio precisa aprender a criar, planejar e executar seus projetos de Vida. Tudo na Natureza exigiu e exige planejamento para que os resultados sejam eficazes. Presenciamos muitas lamentações de pessoas que dizem não conseguir nada, que nada dá certo ou acontece em suas Vidas, e quando perguntamos o que deseja e o que faz para a realização de seus objetivos não sabem a resposta. O primeiro passo é criar na Mente um projeto, o segundo é elaborar como irá realizá-lo, quais os instrumentos e ferramentas necessários e o terceiro e mais importante passo é a execução. Não importa se seu objetivo é a compra de algum objeto, a realização de um curso, de uma viagem, mudar de emprego, mudar a forma de agir. O que importa é colocá-lo em prática. Os grandes inventos da humanidade iniciaram de um desejo. Desejar e executar. Faça uma lista com aquilo que você realmente deseja e depois enumere pequenas ações para serem realizadas diariamente. Não

Uma das maiores dificuldades que o Ser Integral encontra ao longo de sua jornada terrena é na construção de laços afetivos. Criar laços exige dedicação, compaixão, paciência e humildade. Quando estes laços se transformam em nós, fica muito difícil desatá-los. Se reparares o laço é sensível, frágil, o nó é duro, rígido e difícil. Ninguém gosta de receber um presente em que a fita está com um nó e é preciso cortar, estragando o laço. Nas relações interpessoais é preciso habilidade para desatar os nós que se vai acumulando. Você já observou que em uma forca é feito um nó e não um laço? Por que será? O nó estrangula, corta, mata. Plante rosas não pensando nos espinhos, mas no perfume que irá espalhar no jardim. Pense nisso! Votos de luz e suavidade no seu dia Lorete

O processo de autodespertamento é o primeiro passo para o autoconhecimento.  Despertar para os sentimentos e emoções que prejudicam, adoecem e entristecem o Ser Integral. Acordar a consciência é um processo dolorido, sofrido, solitário, mas necessário, inadiável e intransferível. O início do percurso exige sacrifícios, esforço contínuo para sair da rigidez emotiva, alongar as emoções, exercitar até que se ganhe elasticidade e flexibilidade. Agir e sentir sem doer, sem se magoar, sem se desequilibrar. O recolher-se é um ingrediente necessário para se autoperceber. Quem muito fala, muito se movimenta, faz muito “barulho” interior, então não se escuta. O processo de introspecção vai conter a emoção em desequilíbrio, para que não haja mais prejuízo. Também possibilitará perceber o que está aflorando. Quando o barulho interno é grande as energias sutis encontram muitos obstáculos, por isso não conseguem fazer o que chamamos de “homeostasia” , o equilíbrio energético. Escutar mais

A depressão é uma doença com componente orgânico, psicológico e espiritual. Tratá-la apenas com medicação anestesia os sintomas. O Ser depressivo vive enclausurado em sua dor, em sua escuridão interior. É uma doença que atinge milhões de seres no planeta. Preste atenção: quando a tristeza chegar, se ela encontrar peito vazio fará festa de gala (como diz a letra e uma música). Legitimar os sentimentos, educá-los para encontrar a estabilidade emocional. Na Terapia Holística buscamos despertar o Ser para sua luz interior, exercitar a vivência diária de suas emoções sem o peso do desânimo e da falta de vontade em viver. O valor da Vida em sua plenitude e grandeza só é sentido e valorizado quando o Ser Integral tem a autoconsciência de quem se é de onde quer chegar. Despertar para o autoperdão é o primeiro passo. Pense Nisso! Votos de luz e alegria Lorete “Antes de você, o amor já era. Depois de você, o amor será. Isso, porque o Amor é Deus em tudo. Viva, assim, a Vida, ama

Transcender é ultrapassar, passar além de algo. O Ser Integral precisa experimentar e exercitar a transcendência. Viver além de seus limites estabelecidos. Avançar sempre um passo a mais. Não se acostumar com o medíocre, com o pouco. Somos seres de luz, mas para que esta luz jorre para fora é preciso buscá-la interiormente. Busque diariamente ultrapassar aquele limite demarcado que já não te estimula, não entusiasma, não alegra a alma. Experimente vedar os olhos, tapar os ouvidos e escute e enxergue além dos sentidos. Você vai se surpreender! Saia do óbvio, da mesmice. Pense Nisso! Votos de luz e metas no seu dia Lorete

Você já observou atentamente uma árvore? Não há uma folha igual a outra. A diversidade está presente em toda a Natureza. Existem características semelhantes entre os Seres, mas não há duas pessoas iguais. Cada ser PERCEBE, SENTE e VIBRA as energias de modo diverso. Pensando nisto, Dr Edward Bach estudou com cuidado cada planta. Quais sentimentos e emoções eram evidenciados, com isso seu repertório apresenta 38 essências. Aprender a respeitar a diversidade de sentimentos de cada Ser é exercício de autoconhecimento. A intransigência é rigidez da alma! “Quando me amei de verdade, comecei a perceber como é ofensivo tentar forçar alguma situação ou alguém apenas para realizar aquilo que desejo, mesmo sabendo que não é o momento ou a pessoa não está preparada, inclusive eu mesmo. Hoje sei que o nome disso é... Respeito.”Charles Chaplin Pense Nisso! Votos de luz e compreensão Lorete

Dentro da visão holística a característica essencial para a harmonia e o equilíbrio do Ser é a simplicidade. O Ser Integral tem o velho e contaminado hábito de complicar tudo. Desde a simples escolha de uma roupa até a legitimação de um sentimento. A complicação gera desperdício de energia, irritações e desentendimentos. Viver com simplicidade é ter a certeza do que gosta, do que satisfaz as emoções com serenidade. O Ser que vive complicando seus relacionamentos, ainda não despertou para o autoconhecimento. Vive angustiado, indeciso e perde preciosas oportunidades de vivenciar situações diárias com leveza e alegria. A complicação constante resultará em doenças somáticas, como hipertensão, transtornos alimentares e insônia. Pense Nisso! Votos de luz e paz Lorete “Toda a dificuldade deve ser resolvida enquanto ainda é fácil.”

Na construção do psiquismo, o Ser Integral ainda vive quase que exclusivamente para sua autossatisfação. Sua preocupação em satisfazer desejos conscientes ou não, o impede de enxergar o outro. Nesta construção, a máscara utilizada é a do EGOÍSMO. Mas o Ego precisa amadurecer, precisa se deslocar na direção do outro, precisa se desprender de si mesmo. Este exercício requer autoconsciência e autopercepção, para então através do autoconhecimento ter o encontro consigo mesmo e iniciar a autotransformação, saindo de seu “mundo”, levantando a cabeça e enxergar que há um universo onde habita milhões de seres, e não apenas o seu EGO. Desarmar o ego, deixar cair as máscaras. O exercício da caridade e da compaixão é o primeiro passo. Pense nisso! Votos de luz e confiança Lorete "Faça todo o bem que você puder, com todos os recursos que você puder, por todos os meios que você puder, em todos os lugares que você puder, em todos os tempos que você puder, para todas as pessoas que

Imagine-se acordando atrasado para suas atividades. A primeira emoção a despertar é a ANSIEDADE e você não se dá conta, pois sua ATENÇÃO está “desligada”. O café da manhã mal conduzido e mal digerido se manifestará em forma de distúrbio alimentar (azia, refluxo, gastrite, prisão de ventre, diarreia). O movimento do trânsito acelerará a ANSIEDADE, com isso, acelera também os batimentos cardíacos, respiração (curta, rápida e alta) e pressão arterial e como não há ATENÇÃO, não há PERCEPÇÃO. Os afazeres do dia, a correria muitas vezes imposta e aceita, impede a AUTOPERCEPÇÃO. O desgaste da energia física e psíquica, cria bloqueios nos centros de força (chakras) e com isso, desenvolve-se “barreiras” impedindo o fluxo livre das energias sutis. Os principais bloqueios são as emoções tumultuadas, quando não percebidas pela falta de ATENÇÃO.  A emoção é o sentimento em ação, se ajo sem ATENÇÃO, não há condução energética equilibrada e a expressão do que sinto se mostra “doente” em form

O Ser Humano se preocupa tanto com o futuro que se esquece de prepará-lo no presente. Muitos economizam anos e quando iriam realizar desejos e sonhos, já estão velhos, doentes ou a morte chega de surpresa. Adiar mudanças, só aumenta a angústia e a ansiedade. Faça hoje o melhor; Esforce-se ao máximo agora. Exercite hoje o perdão e a compaixão. Hoje inicio meus projetos, amanhã chegará e eu estarei pronto, seguro e em paz comigo mesmo para enfrentar o que for preciso. Hoje é o melhor dia para começar, não amanhã ou depois. Hoje!!! “Você vive hoje uma vida que gostaria de viver por toda a eternidade?" Pense Nisso! Votos de luz e decisão Lorete

Gostaria de refletir sobre este tema a partir de uma fala de Dalai Lama: “A preguiça interrompe o progresso de nossa prática espiritual. Podemos ser ludibriados por três formas de preguiça: a que se manifesta como indolência, que é o desejo de adiar; a que se manifesta como sentimento de inferioridade, que é duvidar da própria capacidade; e a que se manifesta com a adoção de atitudes negativas, que é dedicar um esforço excessivo àquilo que não é virtude.” O cuidado que precisamos ter quando constantemente ADIAMOS o inadiável. Quando nos sentimos incapazes e inferiores é o esforço excessivo que gastamos com questões inúteis. A preguiça não está somente em economizar esforço físico, mas gastar energia com questões e situações que não promovam o crescimento emocional. A preguiça é um desrespeito de nossa parte com a Natureza, pois ela diariamente nos oferece tudo que precisamos para termos um dia de luz e de harmonia. Quem usa muito a preguiça como desculpa, não passará pela V

“ ... Me encante com serenidade, mas não se esqueça, também tem que ser com simplicidade...” O escritor e poeta chileno Pablo Neruda, em um lindo poema intitulado “Me Encante” enfatiza que para encantar tem que haver serenidade e simplicidade. O encantamento encanta porque há harmonia, serenidade e beleza. Os espetáculos da natureza não perdem o encanto jamais, mesmo se repetindo diariamente. Num belo dia de sol, com a janela aberta no 12ª andar, atendendo um paciente de repente, dois passarinhos pousam na janela e começam a cantar. Ficamos simplesmente maravilhados com a cena inusitada. Ficaram uns cinco minutos nos brindando com este espetáculo. Conseguiram nos encantar ! Encantar alguém pelo gesto, pela fala, pela emoção, precisa estar desperto para a VIDA, atento à delicadeza da simplicidade. A alma enamorada pela VIDA se encanta com a gota de orvalho, com o raio de sol entrando pela cortina fechada, com o beijo molhado da criança feliz. O Ser Integral precisa vivenciar e

Imagine que você foi brindado com um bilhete premiado em um shopping e poderá gastar até dez mil reais. O que você compraria? Quais as lojas que escolheria? Com certeza as que tivessem produtos de qualidade e bom gosto. Sabemos com sofisticação e elegância escolher o melhor dos bens materiais, mas com pobreza e miséria escolhemos os piores sentimentos. O Ser Integral tem esta preciosa possibilidade de escolher com que emoção e ação vai utilizar no seu dia. Aprender a escolher o melhor é um processo complexo, pois habitua-se ao comportamento viciado e condicionado. Escolha sempre aquilo que não foge da sua essência de luz. A consequência desta escolha tem que ter como resultado a satisfação emocional, a alegria, a serenidade e  a tranquilidade interior. Você sabe por que o peixe sempre morde a isca? Porque ele é peixe. Você não precisa morder toda a isca emocional que te oferecem. Se alguém te oferecer raiva, agressividade, mau humor e stress, não morda a isca. Aprenda a escol

Qual a cor de sua Vida? Todo Ser Humano tem uma cor preferida. O colorido da Natureza nos encanta e proporciona bem estar. O azul do céu, o verde do mar e das matas, o laranja do sol, o amarelo das flores, o lilás de um campo de lavanda, o prateado da lua cheia, o vermelho dos flanboyans. As cores emitem energias sutis como as plantas. As que escolhemos expressam nosso estado d’alma. Quem usa muito preto, marrom, cinza é porque não encontra alegria e felicidade na sua vida. Sente-se sempre desmotivado e muitas vezes fica até aborrecido com a alegria das cores. A Vida tem a cor que você pinta! Quando estamos tranquilos, serenos, todos os dias são belos, independentemente do tempo lá fora. ACORDAR – A COR – DAR! Qual a cor que você dará a seu dia hoje? Pense nisso! Votos de luz e escolhas felizes Lorete

Penso, logo crio! O pensamento é atributo exclusivo do Ser Integral. A mente é oficina criadora de alegria e tristeza, de luz e sombras. Utilizar a visualização como abordagem terapêutica é um exercício altamente eficaz e rápido para dissolver os conflitos que construímos. Visualize neste momento um lago, ao seu redor árvores e flores, pássaros cantando, um lindo dia de sol, o céu azul, uma brisa refrescante tocando sua face e você abre os braços e sente vontade de voar. Não foi difícil criar uma atmosfera psíquica de harmonia e serenidade por breves momentos. Quanto mais nos habituarmos a criar, a transformar, a renovar o velho pelo novo, mais cor colocamos em nosso interior e fica mais fácil percorrer a jornada da Vida. Utilizamos junto com exercícios respiratórios, a visualização que possibilita equilibrar os centros de força (chakras) desbloqueando as energias, aceitação do que precisa ser aceito, substituição dos velhos e mofados pensamentos, criando espaço para o novo.

Você usa seus braços para estendê-los e auxiliar ou para afastar? Você sabe escutar até o fim as lamentações de seu companheiro/a e filhos? Você consegue observar o desespero de quem é agressivo e raivoso? Na escuridão você amaldiçoa as trevas ou acende uma luz? Na mentira e na traição de um amigo você exercita o perdão ou o exclui para sempre? Um engenheiro quando vai projetar uma ponte ele precisa calcular o terreno, a direção do vento, distância, o número de vigas, a qualidade do material, enfim, tudo o que possibilite a segurança e a diminuição da distância de quem vai atravessar. Em nossa trajetória somos também engenheiros na construção da maneira que nos relacionamos. Podemos construir pontes de madeira, frágeis, mal construídas e muitas vezes preferimos o abismo que mantém bem longe o coração daqueles que podem feri-lo. Quem cria constantemente abismos, fatalmente é solitário, triste e agressivo. Aprenda a viver livre, leve e solto como os pássaros. Pense nisso!

A Natureza em sua exuberância e fartura é instrumento divino para o beneficio do Ser Integral. Utilizar as fontes naturais adequadamente para viver com qualidade e bem estar. A água e o ar são os elementos naturais que mais contém propriedades energéticas que auxiliam no equilíbrio físico e mental. Beber muita água além de auxiliar os rins (filtros do organismo) elimina as toxinas que ficariam impregnadas nas células. Respirar é renovar, cada inspiração bem feita possibilita captar os elementos energéticos contidos na atmosfera. A exposição ao sol, principalmente nas primeiras horas do dia, fortalece os centros de força (chakras) equilibrando o organismo e a mente. Banhos de mar, rio, cachoeira repõem de uma maneira rápida a energia e elimina as energias deletérias absorvidas no dia a dia. Quando isto é impossível, um banho de chuveiro com água morna, sem pressa, fechando os olhos e deixando a água escorrer pela cabeça é um bom recurso. O convívio com as plantas e flores. Sempre mant

Você entraria em um lago com água parada, lamacenta e repleta de insetos, bactérias e fungos? Não? Segundo os orientais toda vez que acumulamos a mágoa em nosso peito, estamos mergulhando em “má água/mágoa. O sentimento de mágoa afeta diretamente o plexo cardíaco. Quando você aperta com as pontas dos dedos o peito, sente dor, não consegue respirar direito, falta o ar que desencadeia asma ou bronquite. O Ser magoado carrega esta energia, que se não dissolvida, se transforma em doença. A mágoa é a irmã preferida do orgulho e da vingança. Tudo que está estagnado, bloqueado, não tem Vida, luz, não flui. Arejar a alma é eliminar este sentimento que destrói aquele que o alimenta e não aquele que “me magoou”. A Terapia Holística auxilia o Ser Integral a mergulhar em águas límpidas. “O verdadeiro Mestre é aquele que entra no pântano, ilumina-o e sai sem sujar seus pés de lama.” Pense Nisso! Votos de luz e fluidez em sua Vida Lorete

Ninguém consegue ser feliz sozinho! Precisamos inegavelmente do outro para crescermos, florirmos e amarmos. A maturidade emocional só se realiza através do exercício diário da troca. O bebê desenvolve suas habilidades sensoriais através da troca de estímulos, aprende a sorrir e a se zangar no relacionamento interpessoal com a família. A primeira paixão se concretiza na troca de olhares, de toques, de sorrisos. A explosão de emoções só acontece porque o outro existe. Sem o outro não sou ninguém! Eu preciso do outro para evoluir, para me sentir completo, porque a plenitude só acontece na troca. Os momentos de solidão e de recolhimento são necessários para o autoconhecimento e para reflexões. Cada relacionamento é único porque para uns há mais doação, para outros menos, uns se contentam com pouco, outros nos esgotam de tanto exigir. A diversidade humana é que dá brilho e cor à Vida. Aprenda a conviver aceitando as diferenças, sem julgar, sem temer. Entregue-se por inteiro, sem falsidad