Quando o Ser Integral opta por uma atividade física, exige disciplina, determinação e vontade para seguir adiante com os exercícios.
Nossos sentimentos também precisam ser exercitados, alongados, para terem flexibilidade.
A rigidez muscular causa câimbra e dores musculares, muitas vezes impossibilitando a marcha.
A rigidez dos sentimentos torna o Ser inflexível, radical e, muitas vezes violento.
Alguns exercícios que possibilitam o alongamento emocional.
1- Ao acordar antes de abrir os olhos inspire profunda e lentamente;
2- despreguice, boceje, sorria e diga bom dia para o dia;
3- Levante lentamente apóie as mãos na cama, primeiro a cabeça, tronco e por último as pernas;
4- Seja gentil com todos. Pequenas gentilezas como: cumprimentos, agradecimentos, por favor, com licença;
5- Contemple a Natureza, o céu, o sol, os pássaros, as árvores e flores;
6- Observe suas atitudes. Quando forem rudes é momento de silenciar;
7- Errou procure corrigir, ofendeu peça desculpas, foi ofendido legitime o que sente (raiva, ódio, vingança, mágoa);
8- Escute mais e fale menos;
9- Coma alimentos que possuem energia vital como: verduras, legumes, frutas e grãos integrais;
10- Observe no decorrer do seu dia sua respiração, beba água;
11- Mantenha o autocontrole de seu pensamento e ações.
Mudança de hábitos exige muita atenção e determinação. Mantenha-se decidido nos seus propósitos de flexibilizar suas emoções.
Pense Nisso!
Votos de luz e alongamentos
Lorete