Incorporar na rotina diária o exercício da meditação alivia e previne doenças.
Meditar não significa parar a mente, mas acalmá-la, através da respiração profunda e consciente.
Quando a mente esta inquieta, preocupada ou desequilibrada, não consegue manter o foco ou a atenção.
Realizar diariamente por alguns minutos o hábito da meditação aprende-se a mudar a vibração mental.
O barulho interno provocado pela ansiedade, angústia e conflitos existenciais pode ser silenciado pela meditação quando incorporado na sua rotina diária.
A prevenção sempre é e será o único caminho para a Saúde Integral.
Habitue-se ao acordar, agradecer por mais um dia repleto e oportunidades e ao dormir repita mentalmente o agradecimento por ter encerrado mais um dia.
Não automatize sua Vida. Seja o condutor, o timoneiro capacitado de sua embarcação.
Não permita que nada ou ninguém sequestre sua tranquilidade, confiança e coragem.
A saúde mental é autoconquista!
Pense Nisso
Votos de luz e serenidade no seu dia.
Aproveite seu final de semana para caminhar, refletir, agradecer.
Lorete