Sua respiração é nasal ou bucal? Curta, rápida e alta ou abdominal, lenta e profunda?
Você se cansa com facilidade até quando está falando?
Aprender a respirar bem é uma das formas mais eficazes de revitalizar o corpo, a mente e as emoções. É a manifestação física da energia vital.
O primeiro passo é ter atenção e consciência. A respiração é o primeiro ato que o Ser Integral faz ao nascer e o último ao morrer.
A utilização completa dos pulmões, inspirar pelo nariz, profunda e lentamente requer aprendizado.
Inspirar é renovar, a cada inspiração não somente o oxigênio, mas renova-se as emoções, acalma o pensamento.
Alguns dos benefícios ao se respirar melhor: Observa-se um aumento da energia, diminuição do cansaço e tensão, capacidade em lidar com o estresse. Aumenta o poder de concentração e capacidade de pensar com clareza. Tranquilidade e domínio das emoções.
O controle cuidadoso da respiração ajuda a levar uma vida mais completa, livrando o corpo de desperdícios e ampliando ao máximo a entrada de oxigênio.
Utilizando técnicas do yoga junto com exercícios de visualização terapêutica, abre-se um novo universo de autoconhecimento.
A saúde integral, a alegria interior, o entusiasmo pela Vida é resultado da lucidez mental.
Esta conquista é individual, através do autoconhecimento, da autopercepção de quem se é, e como gostaria de ser.
Pense Nisso!
Votos de luz e inspiração consciente no seu final de semana
Lorete