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A TRISTEZA, A MELANCOLIA, A DEPRESSÃO



Estes três estados da alma são sintomas sérios que precisam ser valorizados e tratados.
A tristeza acontece toda vez que o Ser Integral vivencia uma perda, uma ausência, um abandono, um fracasso ou um insucesso.
É comum que este sentimento permaneça por no máximo três semanas.
Quando a tristeza insiste em ficar, torna-se melancolia, já afetando o pensamento e as emoções.
O Ser Integral torna-se mais fechado, prefere o isolamento e a solidão e começa a relaxar no cuidado pessoal, principalmente com a aparência e a higiene.
Inicia-se um processo de lentidão mental, o raciocínio falha, a vontade tropeça a todo momento no cansaço físico e mental.
A depressão se instala quando os sintomas anteriores não são reconhecidos e legitimados.
O velho discurso, “isto passa” não é verdadeiro. Uma vez instalada na alma, a depressão gerará sofrimento, não só no doente, mas também na família e na sociedade.
Apesar de apresentar um conjunto de sintomas muito parecidos, a depressão não deve ser tratada apenas com medicação.
O histórico espiritual e emocional do Ser adoecido deve ser investigado.
Buscar a causa e a raiz da depressão.
Quais são os cuidados que se deve ter para que a depressão não se torne crônica?
1-    VALORIZAR A VIDA- Exercitar a gratidão. Evitar as lamentações e as queixas.
2-   PRESTAR ATENÇÃO- Nos pensamentos, sentimentos/emoções e ações. O exercício da autopercepção. Perceber se vive ou sobrevive. Observar se há uma rotina maçante e entediante.
3-   BUSCAR PRÁTICAS MEDITATIVAS- A meditação acalma a mente, asserena os sentimentos e aquieta os conflitos interiores. A prática diária é um antídoto eficiente e eficaz contra qualquer doença.
4-   SER SOLIDÁRIO E FRATERNO- Quando há o exercício de olhar o outro com atenção e cuidado, o Ser sai do “egocentrismo”, percebe que não é a única pessoa que apresenta problemas ou sofre.
Auxiliar quem não tem forças para seguir sua jornada existencial, é despertar a compaixão.
5-   SAIR DO CASULO- Desprender-se das sombras internas. Buscar uma luz atrativa que aqueça a alma.
6-   O EXERCÍCIO DA CONTEMPLAÇÃO- O contato com a Natureza, inspirar o ar puro (renovação), caminhadas, andar descalço, absorver a energia pura das plantas, das águas dos rios e mares. Tomar sol.
7-   CUIDAR DA HIGIENE E ALIMENTAÇÃO FÍSICA E MENTAL.
8-   EXERCÍCIO DO AUTOCONHECIMENTO- através do processo terapêutico.
Há diferentes abordagens para a prevenção e tratamento da tristeza, da melancolia e da depressão.
Buscar o quanto antes os recursos existentes, evita sérios danos, como a dependência química e o suicídio.
Não há doenças e sim doentes.
Como diz meu querido Mestre Dr Edward Bach, o criador dos Florais: “A doença é única e puramente corretiva; nem vingativa nem cruel, é o meio adotado pelas próprias almas para mostrar-nos os nossos erros, impedir-nos de cometer erros maiores, obstar a que façamos mais mal e trazer-nos de volta ao caminho da Verdade e da Luz, da qual nunca deveríamos ter saído.“
Pense Nisso!
Votos de luz e alegria
Lorete

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