Quando alguém aponta suas dificuldades e sentimentos adoecidos, qual é a sua reação? Geralmente nos mostramos tristes, raivosos ou enfurecidos.
O exercício do autoconhecimento sinaliza e aponta a doença do ego.
Um percurso inicial para a autopercepção é o exercício do recolhimento.
Escolha um dia da semana. Neste dia, acorde alguns minutos mais cedo. Antes de abrir os olhos inspire bem lenta e profundamente, se alongue e visualize a palavra SERENIDADE.
Mentalize que seu dia será suave, dê bom dia ao dia.
Fale pouco, somente o essencial. Use um tom de voz suave e baixo. Pense antes de falar.
Realize movimentos contidos e calmos. Não bata porta ou gavetas. Caminhe devagar, evite a afobação e a ansiedade. Realize uma atividade de cada vez.
Observe mais o mundo. Fique atento às suas sensações e percepções.
Evite a violência neste dia. Use somente se necessário o computador, celular ou TV (descobrirá o quanto é dependente desta tecnologia).
Não use álcool, tabaco, café, alimentos gordurosos e açúcar em exagero. Evite carne vermelha que é de difícil digestão.
Beba muita água, chá, frutas, cereais, legumes e verduras.
Exercite o olhar de admiração. Não critique, julgue ou condene ninguém neste dia. (verá como é difícil, pois nosso pensamento é contaminado e viciado).
Contemple a Natureza, se puder faça caminhada, ande descalço, sinta a terra.
Use roupa clara, leve e simples.
O exercício do recolhimento é difícil, mas não é impossível.
Exigirá de você determinação, perseverança, coragem e disciplina.
Quando bem executado e compreendido, é naturalmente incorporado no seu dia a dia.
Não há autotransformação sem autopercepção.
Não há autotransformação sem enfrentamento e prática diária do que precisa e deve ser mudado.
Faça de seu pensamento, sentimentos/emoções e corpo somático um laboratório de experiências. Empenhe-se em uma pesquisa profunda a respeito de seu próprio funcionamento espiritual e examine as possibilidades de fazer mudanças saudáveis e verdadeiras no seu interior.
Votos de luz e serenidade na sua Vida
Lorete